510 - Cours et ateliers

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510-01P Atelier: La santé par la marche nordique - EN PRÉSENTIEL

Avec Danielle Proulx-Laniel, membre de Retraite en Action, enseignante en éducation physique et intervenante en santé communautaire

Vous voulez maintenir ou améliorer votre condition physique et votre santé en général? Cet atelier de marche nordique est pour vous! 

Il sera question des nombreux bienfaits de la marche nordique pour la santé et des divers types de bâtons selon votre condition physique. Cette composante théorique sera suivie d’une séance pratique alors que nous apprendrons à ajuster les bâtons, pratiquerons la technique de marche et ferons des exercices d’échauffement, de force musculaire, d’équilibre et de retour au calme à l’aide des bâtons.

Si vous n'avez pas de bâtons de marche, nous pourrons vous en prêter. Vous pouvez aussi vous servir des vôtres.
Chaussez vos bottes de marche et apportez votre bouteille d'eau et votre bonne humeur!

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLundi 9 mai de 10 h à 11 h 30
Parc Richelieu-Vanier, 300 Pères-Blancs, Ottawa (Vanier), K1L 7L5, Stationnement gratuit
Coût8 $
InformationDanielle Proulx-Laniel: proudan57@gmail.com
Inscription fermée

510-02H Force et endurance musculaire - Groupe A (lundi)

Force et endurance musculaire - Groupe A (lundi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 

Les lundis - du 10 janvier au 28 février- de 9 h à 10 h 
Coût : 64 $ (8 cours)


Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

Rencontre virtuelle

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu’à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
  • Pour les nouveaux utilisateurs Webex, téléchargez le logiciel Cisco Webex Meetings en cliquant ici.
  • Vous pouvez participer à ces cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
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510-06H Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

Les mardis - du 11 janvier au 1 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)


La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

Rencontre virtuelle

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu’à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
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  • Vous pouvez participer à ces cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
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510-04H Force et endurance musculaire - Groupe B (mercredi)

Force et endurance musculaire - Groupe B (mercredi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 

Les mercredis - du 12 janvier au 2 mars- de 9 h à 10 h 
Coût : 64 $ (8 cours)

Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

Rencontre virtuelle

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
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510-09H Méthode Essentrics® - Groupe B (jeudi)

Méthode Essentrics® - Groupe B (jeudi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

Les jeudis - du 13 janvier au 3 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)


La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

Rencontre virtuelle

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
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510-10H Cardio-vitalité (Vendredi)

Cardio-vitalité 

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO)

Les vendredis - du 14 janvier au 4 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices athlétiques seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Espadrilles fortement recommandées
  • Chaise
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

Rencontre virtuelle

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-11H Force et endurance musculaire - Groupe C (lundi)

Force et endurance musculaire - Groupe C (lundi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 

Les lundis - 7 mars au 25 avril  (sauf le 18 avril)- de 9 h à 10 h 
Coût : 56 $ (7 cours)


Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-12H Méthode Essentrics® - Groupe C (mardi)

Méthode Essentrics® - Groupe C (mardi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

Les mardis - 8 mars au 26 avril - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)


La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-13H Force et endurance musculaire - Groupe D (mercredi)

Force et endurance musculaire - Groupe D (mercredi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 

Les mercredis - du 9 mars au 27 avril - de 9 h à 10 h 
Coût : 64 $ (8 cours)

Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-14H Méthode Essentrics® - Groupe D (jeudi)

Méthode Essentrics® - Groupe D (jeudi)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

Les jeudis -  du 10 mars au 28 avri- de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)


La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-15H Cardio-vitalité (Vendredi)

Cardio-vitalité 

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO)

Les vendredis - du 11 mars au 29 avril  (sauf le 15 avril) de 9 h à 10 h 
Coût : 56 $ (7 cours)

Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices athlétiques seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Espadrilles fortement recommandées
  • Chaise
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu’à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
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510-20H Danse en ligne - L'ouest d'Ottawa - EN PRÉSENTIEL

Ce cours est offert par le Centre Soleil et la Maison de la Francophonie d'Ottawa.

Danse en ligne sur des chorégraphies de danses sociales telles que la valse, la rumba, le cha-cha, le triple swing, etc.
Il est bon d'écouter, de chanter et de bouger au son de la musique. Venez vous amuser et rire tout en vous dégourdissant les jambes.
La professeure Murielle Patry se fera un plaisir de vous raviver le cœur, l'âme et le goût du rythme.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes mercredis 16 février au 22 juin 2022 de 10 h à 11 h 30
La Maison de la Francophonie, 2720, chemin Richmond
CoûtGratuit grâce à une subvention du gouvernement de l'Ontario
InformationSuzanne Hébert, 613-680-5430 ou sue.hebert2004@rogers.com

520 - Sports d'hiver

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520-01S Les 3 raquettes

Les 3 Raquettes

Les 3 Raquettes regroupent Raquette petits mollets, Raquette zen et Raquette Saint-Pascal-Baylon.
Chaussez vos raquettes et venez découvrir avec nous les paysages enneigés de notre belle région. Les sorties de trois heures ou moins se feront une ou deux fois par semaine selon les conditions météo.
Les organisateurs vous annonceront les randonnées par courriel (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et points de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.


Peu importe votre niveau, vous trouverez toujours raquette à votre pied ! Que vous soyez un raquetteur débutant ou intermédiaire, vous aurez un éventail de randonnées et de durées variées. Si vous aimez faire de plus courts parcours en milieu urbain, si vous recherchez votre zénitude en forêt, ou si vous voulez gambader sur des terres ancestrales dans l'Est ontarien, l'équipe des 3 Raquettes sera là pour vous accompagner. 

 

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 25 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres.
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

QuandUne à deux randonnées par semaine, selon la météo
Coût9 $ (saison hiver 2021-2022)
InformationLinda Collier : lindapcollier@gmail.com
Carmen Richer : carmenricher219@gmail.com
Denis et Diane Lalonde : 613-446-7077 ou denisdiane37@yahoo.ca
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520-02S Ski de randonnée d’au moins 10 km - Intermédiaire

Ski de randonnée d’au moins 10 km - Intermédiaire

Randonnées en ski de fond d’au moins 10 km sur les promenades du parc de la Gatineau, secteurs Hull et Chelsea, à la Mer Bleue à Ottawa et dans l’Est ontarien. Les randonnées seront faciles, avec de légères montées et descentes, ou un peu plus exigeantes. Une pause pour un goûter à mi-parcours ou à la fin du parcours est prévue. Les sorties seront annoncées l’avant-veille avec leur niveau de difficulté. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
Selon les conditions de la météo, on proposera à l’occasion d’autres journées pour des sorties. Il y aura quelques sorties au lac Philippe et ailleurs selon les conditions de la neige.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 25 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres.
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

QuandLes mardis à 11 h (le jeudi sera une journée alternative)
Coût9 $ (saison hiver 2021-2022)
InformationMichel Cardinal : michelcardinal1954@icloud.com
Marie-France Delorme : mfdelorme4@gmail.com
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520-03S Ski de fond sportif - Gros mollets

Ski de fond sportif - Gros mollets

Les gros mollets s'amusent, deux fois par semaine, à sillonner tous les sentiers du magnifique parc de la Gatineau et du lac Philippe. 

Habituellement, nous commençons les sorties en décembre, si Dame Nature est généreuse avec sa couverture blanche.
Nous parcourons entre 10 et 15 km et même 20 km à l'occasion avec arrêt dans un chalet pour le goûter. On prévoit aussi une sortie en soirée lors de la pleine lune de janvier ou de février. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

 

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 25 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres.
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

QuandLe lundi et le mercredi et/ou le vendredi à 10 h
Coût9 $ (saison hiver 2021-2022)
InformationDenise Faucher: denisefaucher@rogers.com
Hilaire Cholette: cholettehs@gmail.com
Lise Desmarais: ldesmarais2015@yahoo.ca
Lyse Huot: lysehuot@hotmail.com

530 - Golf

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530-01S 530-01S Club de golf - ÉTÉ 2022

Golf à Retraite en Action - ÉTÉ 2022

Nous sommes heureux de commencer la saison de golf 2022 à Retraite en Action.

Comme à l’habitude, pour la saison de golf, vous devez vous inscrire au :

530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous - ÉTÉ 2022
ET/OU
530-03S Golf - 9 trous - ÉTÉ 2022

Nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

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530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous - ÉTÉ 2022 - EN PRÉSENTIEL

Nous jouons au golf sur le parcours de différents terrains de la région. Vous devez vous inscrire auprès de la personne responsable avant 20 h le mercredi précédent et elle dressera la liste des quatuors. Par la suite, on vous indiquera votre heure de départ. 

Le comité de coordination 2022 est composé de Serge Courchesne, Laurent Couture, Louise Olivier et Andrée Piché.

Personne-ressource : Laurent Couture, 613-864-8290 ou coutla49@gmail.com

Nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.         

Date

Parcours

Responsable

Coordonnateur

3 mai *

Nation

Laurent Couture

Laurent Couture

9 mai

Gatineau

François Lalonde

Laurent Couture

16 mai

Buckingham

Andrée Piché

Andrée Piché

24 mai *

Hammond

Serge Courchesne

Serge Courchesne

30 mai

La Cité

Nicole Lafrenière-Davis

Andrée Piché

6 juin

Le sorcier

Élise Brunet

Louise Olivier

13 juin

Casselview

Lise Léger

Laurent Couture

20 juin

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

27 juin

Anderson links

Louise Olivier

Louise Olivier

4 juillet

Hammond

Lise Léger

Serge Courchesne

12 juillet *

Casselview

Raynald Chartrand

Laurent Couture

18 juillet

Buckingham

Gaston Levac

Andrée Piché

25 juillet

Le Sorcier

Yvon Gravel

Louise Olivier

1 août

Mont Cascades

Pierre Bergevin

Serge Courchesne

8 août

Héritage

Christine Plouffe

Louise Olivier

15 août

Casselview

François Lalonde

Laurent Couture

22 août

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

29 août

La Cité

Nicole Lafrenière-Davis

Andrée Piché

6 sept. *

Anderson links

Louise Olivier

Louise Olivier

12 sept.

À déterminer

 

 

19 sept.

Buckingham

Gaston Levac

Andrée Piché

26 sept.

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

3 oct.

Tecumseh

Élise Brunet

Serge Courchesne

11 oct. *

Cloverdale

Andrée Piché

Andrée Piché

17 oct.

Hammond

Raynald Chartrand

Serge Courchesne

24 oct.

Gatineau

Laurent Couture

Laurent Couture

N.B.  *  = mardi

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandTous les lundis, parfois le mardi
Divers terrains de la région, tant au Québec qu'en Ontario
Coût9 $ (Les parties de golf sont à vos frais)
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

530-02S CIRCUIT REA - Golf - 9 trous - ÉTÉ 2022 - EN PRÉSENTIEL

Vous aimez jouer au golf de façon détendue? Vous préférez jouer 9 trous plutôt que 18? Joignez-vous à nous. Même si nous ne suivons pas les règlements à la lettre, nous prenons les mesures nécessaires pour jouer dans les limites du temps alloué.

Les responsables communiqueront par courriel, les modalités d'inscription, aux participants.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes lundis et les jeudis entre 9 h et 10 h
Terrain de golf White Sands, 1705 boulevard St-Joseph à Orléans (lundi)
Terrain de golf Anderson Links, 4175, Anderson Road, Carlsbad Springs, ON K0A 1K0 (jeudi)
Coût9 $ (Les parties de golf sont à vos frais)
InformationRobert Morissette (lundi) : robert.morissette@rogers.com
Line Charbonneau (jeudi) : linecharbonneau237@gmail.com

540 - Randonnées pédestres

Inscription fermée

540-02S Club de marche – L'ouest d'Ottawa (reporté à une date ultérieure)

Club de marche – L'ouest d'Ottawa

Randonnées pédestres en nature et sur piste cyclable dans l'ouest d'Ottawa
De janvier à mars 2022, ce sera le jeudi après-midi de 13 h 30 à 14 h 30

DÉPART : de différents endroits
Coût : 5 $ (de juillet 2021 à mars 2022)

Durée de chacune : d'une heure à une heure et demie
Organisateur: Bernard Caron 
bernard.caron@gmail.com

Les circuits sont variés.


On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le 
Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Consignes de santé publique – Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 25 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

Inscription réservée aux membres
Devenir membre

540-02S Club de marche – Petits mollets 2022 - EN PRÉSENTIEL

Randonnées pédestres sur sentiers asphaltés et sur terre battue le long des deux rives des rivières Rideau et des Outaouais. Nous marcherons également sur les terres de la tourbière Mer bleue et possiblement dans le parc de la Gatineau là où l’effort demeure modeste. Nos randonnées seront d’une durée d’une heure et demie (3 à 5 km) environ. Nos sorties sont habituellement suivies d’une rencontre sociale au cours de laquelle il fait bon siroter une boisson dans une aire de restauration. 

On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes mardis à 9 h 30 dès le 10 mai
Coût9 $ (printemps à automne 2022)
InformationJocelyne Rousse : jocelyne.rousse@rogers.com ou 613-739-9777
Carmen Richer : carmenricher219@gmail.com ou 613-203-4410
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

540-03S Club de marche – Moyens mollets 2022 - EN PRÉSENTIEL

Randonnées de santé sur les sentiers asphaltés, près de la rivière ou dans la forêt, sur la rive ontarienne ou québécoise. Cadence modérée (5 km/h), durée maximale de deux heures (de 7 à 10 km). On recommande des souliers de marche et de l’eau pour s'hydrater. Le plaisir de marcher pour rester en santé !                                                                      
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes mercredis à 9 h 30
Coût9 $ (printemps à automne 2022)
InformationLucy Turpin : lucy.turpin@sympatico.ca
Inscription fermée

540-04S Club de marche – Gros mollets

Club de marche – Gros mollets 2021

Les GROS MOLLETS offrent un jour de randonnée par semaine, soit les mercredis.

À partir de décembre, le dimanche, de 13 h à 16 h

Coût : 5 $ (juillet 2021 à mars 2022)

Reprise 6 avril 2022.

Vous devrez vous inscrire dans la prochaine programmation à partir du 21 avril pour la marche à partir du 25 avril. Merci.

Organisateurs
Denise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com
Hilaire Cholette : 613-745-6729 ou cholettehs@gmail.com

Lyse Huot  : 819-351-4213 ou   lysehuot@hotmail.com
Carole Miron : 819-561-7011 ou C.miron493@gmail.com


Le club de marche sportive (10 km et +) regroupe des personnes en forme qui désirent s’offrir une bouffée d’air pur, de nature, de santé, d’aventure et d’amitié. Les circuits seront variés et incluront des marches en montagne et des marches touristiques. On recommande le port de bottines de marche et les bâtons de marche.


Nota : Libre à vous de vous présenter quand bon vous semblera. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire. On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Inscription fermée

540-06S Club de marche – Marche nordique - NOUVEAUTÉ

NOUVEAUTÉ

Club de marche – Marche nordique

QUAND : Lundi de 10 h à 11 h à partir du 27 septembre 2021 jusqu'au 31 mars 2022
Coût : 5 $ (septembre 2021 à mars 2022) Pour l'hiver, l'activité débute le 24 janvier 2022

INFORMATION
Danielle Proulx-Laniel : proudan57@gmail.com

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche avec des bâtons de marche tout indiqués pour cette activité. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique à l'année longue. 

Vous pratiquez la marche avec bâtons? Vous aimeriez rencontrer d'autres personnes intéressées à la marche avec bâtons? Joignez-vous à nous!

Une marche d'environ 60 minutes autour du centre-ville d'Ottawa (dans les parcs, le long des rivières et du canal Rideau, sentiers gratuits de la Commission de la capitale nationale, Mer bleue, etc.).

On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Pour l'hiver, les participants doivent avoir leurs bâtons de marche munis de paniers à neige et connaître l'utilisation des bâtons et la technique de marche nordique. Il est également fortement recommandé d'avoir des crampons sous ses bottes de randonnée.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 25 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres.
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

Inscription réservée aux membres
Devenir membre

540-05S Club de marche – Marche nordique 2022 - EN PRÉSENTIEL

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche avec des bâtons de marche tout indiqués pour cette activité. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique à longueur d'année. 

Vous pratiquez la marche avec bâtons? Vous aimeriez rencontrer d'autres personnes intéressées à la marche avec bâtons? Joignez-vous à nous!

Une marche d'environ 60 à 90 minutes autour du centre-ville d'Ottawa (dans les parcs, le long des rivières et du canal Rideau, sentiers gratuits de la Commission de la capitale nationale, Mer bleue, etc.).

On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Vous pouvez aussi vous inscrire au 510-01P Atelier: La santé par la marche nordique.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes lundis de 10 h à 11 h dès le 2 mai
InformationDanielle Proulx-Laniel : proudan57@gmail.com
Coût9 $ (printemps à automne 2022)

550 - Vélo

Inscription réservée aux membres
Devenir membre

550-01S Club de vélo

Inscription réservée aux membres
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550-02S Vélo sur pistes cyclables - EN PRÉSENTIEL

Profitez des merveilleuses pistes cyclables de notre région. Vous devez avoir l'expérience du vélo, car nous faisons de 40 à 50 km à une vitesse de 18 à 22 km/h, en grande partie sur pistes cyclables de la région, asphaltées ou en poussière de roche, incluant l’est de la ville d'Ottawa (Île Pétrie) et l’ouest d’Ottawa. Au besoin, nous emprunterons quelques routes de ville non achalandées. Vous devez apporter votre dîner.

On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre. 

Pour le bien-être de tous, veuillez respecter les consignes de sécurité.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste avant de vous inscrire.

Pour participer à cette activité, il faut s’inscrire!

QuandLes mardis et vendredis de 10 h à 14 h
Coût9 $ (printemps à automne 2022)
InformationNormand Brière : larocquebriere@sympatico.ca ou 613-746-6596
Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

550-03S Vélo-Route - EN PRÉSENTIEL

Vélo-Route s’adresse aux gens qui veulent explorer notre région à vélo, tout en socialisant et en se mettant en forme. Nous offrons plus de 50 parcours entre 50 et 80 km, et roulons à la campagne principalement à l’est, mais aussi à l’ouest et au sud d’Ottawa. Pour plus d’information sur nos randonnées, veuillez consulter Parcours Vélo-Route – Saison 2022.

Les organisateurs vous accueilleront au point de départ et donneront les directives pour la sortie de la journée. Afin de rendre la randonnée à vélo plus agréable pour tous, nous vous invitons à choisir la vitesse de croisière qui vous convient le mieux. Pour des questions de sécurité, un maximum de six personnes par groupe est permis.

Groupes de vitesses de croisière*** :

20-22 km/h (vitesse moyenne de 18 km)
22-24 km/h (vitesse moyenne de 20 km)

24-26 km/h (vitesse moyenne de 22 km)
27-28 km/h (vitesse moyenne de 24 km)
28-30 km/h (vitesse moyenne de 25 km)
30 km/h et plus (vitesse moyenne de 26km et plus)

***La vitesse de croisière n’est pas une moyenne. Elle équivaut à un rythme, régulièrement maintenu autour d’une vitesse dans des conditions idéales, c’est-à-dire sans dénivelé et sans vent.

On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre. 

Pour le bien-être de tous, veuillez respecter les consignes de sécurité.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste avant de vous inscrire.

QuandLes jeudis (en cas d'intempérie, mercredi ou vendredi)
Coût9 $ (printemps à automne 2022)
InformationMarie-France Delorme : mfdelorme4@gmail.com ou (613) 833-2985
Denis Roy : dgroy.delta@gmail.com
Alain Lalonde : al7now@yahoo.ca
Michel Cardinal : Michelcardinal1954@icloud.com
Linda Collier : lindapcollier@gmail.com

560 - Sports d'intérieur

Inscription fermée

560-01H Badminton (mardi) - ANNULÉ

Badminton - Reprise à partir du 1er février 2022 - ANNULÉ
Les mardis du 8 février au 24 mai de 10 h à 11 h 30 - Relâche dans la semaine du 14 au 18 mars 2022

Coût : 80 $ (janvier à mai - 15 sessions)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

BIENVENUE AUX DÉBUTANTS!

Vous avez le goût de vous divertir et de faire des rencontres? Joignez-vous à nous pour jouer au badminton. 
Les responsables seront sur place pour vous appuyer au niveau des règlements et des techniques. 
Des rires, de nouvelles connaissances et des bons matchs seront de la partie.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur avant de vous inscrire.

Les responsables du badminton sont deux membres de REA : Lucie Archambault et Daniel Dionne

Maximum de 35 participants

__________________________________

Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

QuandLes mardis du 8 février au 24 mai de 10 h à 11 h 30
Relâche dans la semaine du 14 au 18 mars 2022
Patro d'Ottawa, 40 rue Cobourg
Coût80 $ (février à mai)
InformationLucie Archambault : lulu.archambault@gmail.com
Daniel Dionne : ddaniel.dionne@gmail.com
Inscription fermée

560-02H Badminton (jeudi) - ANNULÉ

Badminton (jeudi) - Reprise à partir du jeudi 10 février 2022
Les jeudis du 10 février au 26 mai de 10 h à 11 h 30 - Relâche dans la semaine du 14 au 18 mars 2022

Coût : 80 $ (février à mai - 15 sessions)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

BIENVENUE AUX DÉBUTANTS!

Vous avez le goût de vous divertir et de faire des rencontres? Joignez-vous à nous pour jouer au badminton. 
Les responsables seront sur place pour vous appuyer au niveau des règlements et des techniques. 
Des rires, de nouvelles connaissances et des bons matchs seront de la partie.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur avant de vous inscrire.

Les responsables du badminton sont deux membres de REA : Lucie Archambault et Daniel Dionne

Maximum de 35 participants

____________________________________

Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

 

 

Patro d'Ottawa, 40 rue Cobourg
Coût80 $ (février à mai)
InformationLucie Archambault : lulu.archambault@gmail.com
Daniel Dionne : ddaniel.dionne@gmail.com
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

560-03H Badminton dans l'ouest (vendredi) - 11 février

Badminton (Vendredi) - Du 11 février au 29 avril 2022 de 10 h à 11 h


Coût : 65 $ (11 sessions)
À la Maison de la francophonie, 2720, rue Richmond à Ottawa

 

Vous avez le goût de vous divertir et de faire des rencontres? Joignez-vous à nous pour jouer au badminton. 
Les responsables seront sur place pour vous appuyer au niveau des règlements et des techniques. 
Des rires, de nouvelles connaissances et des bons matchs seront de la partie.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur avant de vous inscrire.

Les responsables du badminton sont trois membres de REA : Bernard Caron

Minimum 12 participants

____________________________________

Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

 

 

QuandLes vendredis du 11 février au 29 avril de 10 h à 11 h
À la maison de la Francophonie, 2720, rue Richmond
Coût65 $ (février à avril)