500 : Bouger

510 - Cours et ateliers

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510-01A Atelier : La santé par la marche nordique

Atelier : La santé par la marche nordique

Lundi 20 septembre de 10 h à 11 h 30
Coût : 8 $

MODIFICATION DU LIEU de l'atelier
Parc Strathcona, 25, chemin Range dans la Côte-de-sable.
Point de rencontre dans la stationnement du parc, sur le chemin Ranger, près de la rue Somerset.

Avec Danielle Proulx-Laniel, membre de Retraite en Action, enseignante en éducation physique et intervenante en santé communautaire
Vous voulez maintenir ou améliorer votre condition physique et votre santé en général?
Cet atelier de marche nordique est pour vous! Il sera question des nombreux bienfaits de la marche nordique pour la santé de tous et de divers types de bâtons selon la condition physique. Cette composante théorique sera suivie d’une séance pratique alors que nous apprendrons à ajuster les bâtons, pratiquerons la technique de marche et ferons des exercices d’échauffement, de force musculaire, d’équilibre et de retour au calme à l’aide des bâtons.
Les bâtons de marche sont fournis. Vous pouvez aussi vous servir des vôtres.
À apporter : vos chaussures de marche, votre bouteille d'eau et votre bonne humeur!

L'animatrice reçoit une compensation financière.

___________________________________________________

Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

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510-02A Force et endurance musculaire - Groupe A (lundi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Force et endurance musculaire - Groupe A (lundi)

Les lundis - du 13 septembre au 25 octobre - de 9 h à 10 h (congé le 11 octobre)
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 
Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

___________________________________

Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu'à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
  • Pour les nouveaux utilisateurs Webex, téléchargez le logiciel Cisco Webex Meetings en cliquant ici.
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510-03A Force et endurance musculaire - Groupe A (mercredi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Force et endurance musculaire - Groupe A (mercredi)

Les mercredis - du 8 septembre au 27 octobre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 
Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-04A Force et endurance musculaire - Groupe B (lundi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Force et endurance musculaire - Groupe B (lundi)

Les lundis - du 1er novembre au 20 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 
Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-05A Force et endurance musculaire - Groupe B (mercredi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Force et endurance musculaire - Groupe B (mercredi)

Les mercredis - du 3 novembre au 22 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO) 
Ce cours vise à maintenir et aussi augmenter la force et l’endurance pour garder la musculature et le système osseux en santé. En améliorant le tonus musculaire, les articulations sont d’autant mieux protégées et le corps peut ainsi bouger de façon plus efficace. Des exercices simples et fonctionnels seront proposés en plus des options à choisir selon la forme physique et l’intensité recherchée. En plus, certains exercices favoriseront la mobilité, l’équilibre et la flexibilité pour bénéficier d'un entraînement complet.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Chaise
  • Tapis yoga
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau
  • Haltères (optionnel)
  • Espadrilles recommandées

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-06A Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
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Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Les mardis - du 14 septembre au 26 octobre - de 9 h à 10 h
Coût : 56 $ (7 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-07A Méthode Essentrics® - Groupe A (jeudi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Méthode Essentrics® - Groupe A (jeudi)

Les jeudis - du 9 septembre au 28 octobre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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Pour participer à cette activité
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  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-08A Méthode Essentrics® - Groupe B (mardi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Méthode Essentrics® - Groupe B (mardi)

Les mardis - du 2 novembre au 21 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-09A Méthode Essentrics® - Groupe B (jeudi)

Cours en ligne
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Méthode Essentrics® - Groupe B (jeudi)

Les jeudis - du 4 novembre au 16 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 56 $ (7 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La Méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture et la stabilité, soulager les tensions et maintenir l’aisance des articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. Elle permet de rééquilibrer le corps afin que celui-ci puisse bouger de façon optimale dans toute son amplitude et sa force.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Tapis yoga
  • Chaise
  • Courroie ou bande élastique résistante
  • Coussin
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-10A Cardio-vitalité - Groupe A

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Cardio-vitalité - Groupe A

Les vendredis - du 10 septembre au 29 octobre - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO)

Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices athlétiques seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

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  • Espadrilles fortement recommandées
  • Chaise
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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510-11A Cardio-vitalité - Groupe B

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
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Cardio-vitalité - Groupe B

Les vendredis - du 5 novembre au 17 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 56 $ (7 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les 50 ans+ (certifié YMCA, CANFITPRO)

Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices athlétiques seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

Vous aurez besoin d’un espace bien dégagé et des articles suivants :

  • Espadrilles fortement recommandées
  • Chaise
  • Bouteille d’eau

* Caméra ouverte fortement recommandée pour les raisons suivantes :

  1. Meilleur accompagnement pour une exécution en toute sécurité
  2. Rétroaction instantanée pour des ajustements au besoin
  3. Progression optimale pour de meilleurs résultats

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  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
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510-12A Yoga - Pour favoriser une meilleure digestion

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Yoga - Pour favoriser une meilleure digestion

NOUVELLES DATES
Les mardis - du 28 septembre au 9 novembre - de 15 h 30 à 16 h 45

Coût : 90 $ (7 cours)

Avec Michael Hutkins, professeur de yoga
Le yoga est une pratique spirituelle qui comprend des postures, des techniques de respiration ainsi qu'une séance de relaxation.
Ce cours est ouvert à tous et à toutes.
L'accent sera mis sur l'importance d'une bonne digestion et d'une bonne alimentation.
Lors de chaque séance, une brève causerie sera suivie de postures dont bénéficiera tout le corps, mais en particulier, le système digestif.
Joignez-vous à nous pour ces séances ouvertes à tous afin d’obtenir les bienfaits que procurent les étirements, la respiration et la méditation.
Bienvenue aux étudiants qui pratiquent déjà le yoga et la méditation, ainsi qu’aux étudiants débutants.

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire !

  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.
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510-13A Yoga - Pour maintenir la paix intérieure

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Yoga - Pour maintenir la paix intérieure

Les mardis - du 9 novembre au 21 décembre - de 15 h 30 à 16 h 45
Coût : 90 $ (7 cours)

Avec Michael Hutkins, professeur de yoga
Le yoga est une pratique spirituelle qui comprend des postures, des techniques de respiration ainsi qu'une séance de relaxation.
Ce cours est ouvert à tous .
Nous mettrons l'accent sur l'importance de la paix intérieure.
Lors de chaque séance, une brève causerie sera suivie de postures dont bénéficiera tout le corps, avec une attention particulière à la respiration, l'acceptation et la méditation.
Joignez-vous à nous pour ces séances ouvertes à tous afin d’obtenir les bienfaits que procurent les étirements, la respiration et la méditation.
Bienvenue aux étudiants qui pratiquent déjà le yoga et la méditation, ainsi qu’aux étudiants débutants.

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Pour participer à cette activité
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  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.
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510-14A Zumba Gold - Groupe A

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Zumba Gold

Les jeudis - du 30 septembre au 4 novembre - de 10 h 30 à 11 h 30
Coût : 54 $ (6 cours)

Professeure : Charlotte Cordier, passionnée de différentes danses depuis sa tendre jeunesse, elle est aujourd'hui professeure de Zumba depuis cinq ans, combinant mise en forme et danses du monde. 

Le cours de Zumba Gold est idéal pour les personnes recherchant une version alternative et moins intense de la Zumba. Des chorégraphies faciles à suivre, sur des rythmes connus et des musiques du monde, vous feront voyager en compagnie de Charlotte ou Zumba Cha Cha. Ensemble, vous pratiquerez une gamme de mouvements pour travailler la flexibilité, l'équilibre, l'entraînement musculaire et cardio-vasculaire. En plus de l'aspect exercice physique, Charlotte adore faire la connaissance des participants et des participantes. Son approche humaine et naturelle vous aidera à retrouver une vitalité tant physique que morale.

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  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.

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510-15A Zumba Gold - Groupe B

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Zumba Gold

Les jeudis - du 11 novembre au 16 décembre - de 10 h 30 à 11 h 30
Coût : 54 $ (6 cours)

Professeure : Charlotte Cordier, passionnée de différentes danses depuis sa tendre jeunesse, elle est aujourd'hui professeure de Zumba depuis cinq ans, combinant mise en forme et danses du monde. 

Le cours de Zumba Gold est idéal pour les personnes recherchant une version alternative et moins intense de la Zumba. Des chorégraphies faciles à suivre, sur des rythmes connus et des musiques du monde, vous feront voyager en compagnie de Charlotte ou Zumba Cha Cha. Ensemble, vous pratiquerez une gamme de mouvements pour travailler la flexibilité, l'équilibre, l'entraînement musculaire et cardio-vasculaire. En plus de l'aspect exercice physique, Charlotte adore faire la connaissance des participants et des participantes. Son approche humaine et naturelle vous aidera à retrouver une vitalité tant physique que morale.

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Pour participer à cette activité
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  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.

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510-16A Yoga sur chaise - Session 1

Yoga sur chaise - Session 1
Ce cours est offert par le Club de l'amitié pour les aînés du Patro d'Ottawa

Les jeudis - du 16 septembre au 11 novembre - de 10 h à 11 h
Coût : 90 $ (9 cours)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Le yoga sur chaise est l'activité idéale afin de poursuivre vos bonnes habitudes, tout en limitant les risques de blessures; il est adapté aux limites physiques. Les séances comprennent des temps de méditation et de respiration, ainsi qu'un enchaînement de postures favorisant votre bien-être global.

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

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510-17A Yoga sur chaise - Session 2

Yoga sur chaise - Session 2
Ce cours est offert par le Club de l'amitié pour les aînés du Patro d'Ottawa

Les jeudis - du 18 novembre au 9 décembre - de 10 h à 11 h
Coût : 45 $ (4 cours)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Le yoga sur chaise est l'activité idéale afin de poursuivre vos bonnes habitudes, tout en limitant les risques de blessures; il est adapté aux limites physiques. Les séances comprennent des temps de méditation et de respiration, ainsi qu'un enchaînement de postures favorisant votre bien-être global.

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

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510-18A Tai-chi et Qigong- Session 1

Tai-chi et Qigong - Session 1
Ce cours est offert par le Club de l'amitié pour les aînés du Patro d'Ottawa

Modification
Le premier cours est reporté au jeudi 23 septembre

Les jeudis - du 23 septembre au 28 octobre - de 10 h à 11 h
Coût : 85 $ (6 cours)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Le tai-chi, inspiré des arts martiaux, est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Ce cours permet le développement de la souplesse et de l'éveil du Qi afin d'améliorer votre équilibre et votre condition physique, vous redonnant confiance dans vos déplacements.

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

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510-19A Tai-chi t Qigong - Session 2

Tai-chi et Qigong - Session 2
Ce cours est offert par le Club de l'amitié pour les aînés du Patro d'Ottawa

Les jeudis - du 4 novembre au 9 décembre - de 10 h à 11 h
Coût : 85 $ (6 cours)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Le tai-chi, inspiré des arts martiaux, est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Ce cours permet le développement de la souplesse et de l'éveil du Qi afin d'améliorer votre équilibre et votre condition physique, vous redonnant confiance dans vos déplacements.

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

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510-20A Danse en ligne

Danse en ligne
Ce cours est offert par le Club de l'amitié pour les aînés du Patro d'Ottawa

Les mardis - du 14 septembre au 16 novembre - de 12 h 45 à 14 h 15
Coût : 85 $ (10 cours)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Venez lâcher votre fou avec nous!
La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l'un derrière l'autre, l'un à côté de l'autre ou sur deux lignes qui se font face à face.
Passant de la musique country aux airs latins, on explore différentes danses : « Continental, Cab Driver, Mambo sourire ».

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

530 - Golf

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530-01S Club de golf - ÉTÉ 2021

Golf à Retraite en Action - ÉTÉ 2021

Nous sommes heureux de commencer la saison de golf 2021 à Retraite en Action.

Comme à l’habitude, pour la saison de golf, vous devez vous inscrire au :

530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous - ÉTÉ 2021
ET/OU
530-03S Golf - 9 trous - ÉTÉ 2021

Nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.

 

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530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous - ÉTÉ 2021

CIRCUIT  REA - ÉTÉ 2021

Saison 2021

Tous les lundis, parfois le mardi*, nous jouons au golf sur le parcours de différents terrains de la région. Vous devez vous inscrire auprès de la personne responsable avant 20 h le mercredi précédent et elle dressera la liste des quatuors.  Par la suite, on vous indiquera votre heure de départ. 

Coût : 9 $ (Saison 2021)
Les parties de golf sont à vos frais.

Où : Divers terrains de la région, tant au Québec qu'en Ontario

Le comité de coordination 2021 sera composé de Jocelyne Beaulieu, Serge Courchesne, Laurent Couture et Louise Olivier.

Personne-ressource : Laurent Couture 613-864-8290 ou coutla49@gmail.com

Date

Parcours

Responsable

Coordonnateur/Coordonnatrice

7 juin

Nation

Jocelyne Beaulieu

Laurent Couture

14 juin

Hammond

Gaston Levac

Serge Courchesne

21 juin

Nation

Lise Léger

Laurent Couture

28 juin

Anderson Links

Jocelyne Tessier

Louise Olivier

5 juillet

Hammond

Céline Lamoureux

Serge Courchesne

12 juillet

Casselview

Mireille Campeau

Laurent Couture

19 juillet

Buckingham

Christine Plouffe

Jocelyne Beaulieu

26 juillet

Le Sorcier

Gaston Levac

Louise Olivier

2 août

Mont Cascades

Christine Plouffe

Jocelyne Beaulieu

9 août

Héritage

Yvon Gravel

Louise Olivier

16 août

Rockland

François Lalonde

Serge Courchesne

23 août

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

30 août

La Cité

Nicole Lafrenière-Davis

Serge Courchesne

7 sept. *

Casselview

Andrée Piché

Laurent Couture

13 sept.

Anderson Links

Louise Olivier

Louise Olivier

20 sept.

Buckingham

Raynald Chartrand

Jocelyne Beaulieu

27 sept.

Nation

François Lalonde

Laurent Couture

4 oct.

Tecumseh

Élise Brunet

Jocelyne Beaulieu

12 oct. *

Cloverdale

Pierre Bergevin

Louise Olivier

18 oct.

Hammond

Monique Brossard

Serge Courchesne

25 oct.

Gatineau

Laurent Couture

Laurent Couture

N.B.  *  = mardi

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530-03S Golf - 9 trous - ÉTÉ 2021

Golf - 9 trous - ÉTÉ 2021

Vous aimez jouer au golf de façon détendue ? Vous préférez jouer 9 trous plutôt que 18 ? Joignez-vous à nous. Même si nous ne suivons pas les règlements à la lettre, nous prenons les mesures nécessaires pour jouer dans les limites du temps alloué.

Coût : 9 $ (Saison 2021)
Les parties de golf sont à vos frais.

Quand : Le lundi et le jeudi entre 9 h et 10 h

Au terrain de golf White Sands à Orléans (lundi)
et au terrain de golf Anderson Links, 4175, Anderson Road, Carlsbad Springs, ON K0A 1K0 (jeudi)

Information
Line Charbonneau (jeudi) : babyline@rogers.com
Robert Morissette (lundi) : robert.morissette@rogers.com    

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.
Les responsables communiqueront avec les participants, par courriel, des modalités d'inscription.

 

540 - Randonnées pédestres

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540-02S Club de marche – L'ouest d'Ottawa

Club de marche – L'ouest d'Ottawa

QUAND :
MAINTENANT le VENDREDI à 9 h 30 (et non le jeudi)
DÉPART : de différents endroits
Coût : 5 $ (juillet à novembre 2021)

INFORMATION
Bernard Caron : bernard.caron@gmail.com

Randonnées pédestres en nature et sur piste cyclable dans l'ouest d'Ottawa. Les circuits sont variés.  Durée de chacune : d'une heure à une heure et demie
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

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540-03S Club de marche – Moyens mollets

Club de marche – Moyens mollets 2021

QUAND : le mercredi à 9 h 30
Coût : 5 $ (juillet à décembre 2021)

INFORMATION
Lucy Turpin : lucy.turpin@sympatico.ca

Randonnées de santé sur les sentiers asphaltés, près de la rivière ou dans la forêt, sur la rive ontarienne ou québécoise. Cadence modérée (5 km/h), durée maximale de deux heures (de 7 à 10 km). On recommande des souliers de marche et de l’eau pour s'hydrater. Le plaisir de marcher pour rester en santé ! Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

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540-04S Club de marche – Gros mollets

Club de marche – Gros mollets 2021

QUAND : le mercredi à 10 h
Coût : 5 $ (juillet à décembre 2021)

INFORMATION
Denise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com
Hilaire Cholette : 613-745-6729 ou cholettehs@gmail.com

Lyse Huot  : 819-351-4213 ou   lysehuot@hotmail.com
Carole Miron : 819-561-7011 ou C.miron493@gmail.com

Les GROS MOLLETS offriront un jour de randonnée par semaine, soit les mercredis.
Organisateurs : Denise Faucher, Hilaire Cholette, Lyse Huot et Carole Miron
Le club de marche sportive (10 km et +) regroupe des personnes en forme qui désirent s’offrir une bouffée d’air pur, de nature, de santé, d’aventure et d’amitié. Les circuits seront variés et incluront des marches en montagne et des marches touristiques. On recommande le port de bottines de marche et les bâtons de marche.
Nota : Libre à vous de vous présenter quand bon vous semblera. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

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540-05S Club de marche – Les petits mollets

Club de marche – Petits mollets 2021

QUAND : le mardi à 9 h 30
Coût : 5 $ (juillet à décembre 2021)

INFORMATION
Jocelyne Rousse : jocelyne.rousse@rogers.com ou 613-739-9777  
Carmen Richer : carmenricher219@gmail.com ou 613-203-4410 

Randonnées pédestres sur sentiers asphaltés et sur terre battue le long des deux rives des rivières Rideau et des Outaouais. Nous marcherons également sur les terres de la tourbière Mer bleue et possiblement dans le parc de la Gatineau là où l’effort demeure modeste. Nos randonnées seront d’une durée d’une heure et demie (3 à 5 km) environ.
Nos sorties sont habituellement suivies d’une rencontre sociale au cours de laquelle il fait bon siroter une boisson dans une aire de restauration. Toutefois, les restrictions dues à la COVID-19 devront être respectées jusqu’à nouvel ordre.

Vous êtes priés de consulter votre Guide du randonneur qui contient plusieurs conseils pertinents pour notre groupe.

Au plaisir de se voir (ou se revoir) lors de notre prochaine rencontre.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

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540-06S Club de marche – Marche nordique - NOUVEAUTÉ

NOUVEAUTÉ

Club de marche – Marche nordique

QUAND : le lundi de 10 h à 11 h à partir du 27 septembre
Coût : 5 $ (septembre à décembre 2021)

INFORMATION
Danielle Proulx-Laniel : proudan57@gmail.com

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche avec des bâtons de marche tout indiqués pour cette activité. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

Vous pratiquez la marche avec bâtons? Vous aimeriez rencontrer d'autres personnes intéressées à la marche avec bâtons?  Chaussez vos espadrilles et joignez-vous à nous!
Une marche d'environ 60 minutes autour du centre-ville d'Ottawa (parc Strathcona et le long de la rivière Rideau; rues de Rockcliffe: domaine Rideau Hall, lieu de la résidence officielle de la gouverneure générale du Canada; cimetière Beechwood; le long du canal Rideau, etc.)
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
Les participants doivent avoir leurs bâtons de marche et connaître l'utilisation de ces bâtons et la technique de marche nordique.

Pour vous initier à la marche nordique
510-04H Atelier : La santé par la marche nordique
Le lundi 20 septembre de 10 h à 11 h 30

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur avant de vous inscrire.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres.
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

550 - Vélo

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550-02S Vélo sur pistes cyclables

Vélo sur pistes cyclables 2021

QUAND : le mardi et le vendredi - départ à 10 h et retour à 14 h
DÉPART : de différents endroits
Coût : 5 $ (juillet à novembre 2021)

INFORMATION
Normand Brière :  larocquebriere@sympatico.ca ou 613-746-6596 
Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729

Profitez des merveilleuses pistes cyclables de notre région. Vous devez avoir l'expérience du vélo, car nous faisons de 40 à 50 km à une vitesse de 18 à 22 km/h, en grande partie sur pistes cyclables de la région, asphaltées ou en poussière de roche, incluant l’est de la ville d'Ottawa (Île Pétrie) et l’ouest d’Ottawa. Au besoin, nous emprunterons quelques routes de ville non achalandées.
Apportez votre dîner.
Pour le bien-être de tous, veuillez respecter les consignes de sécurité. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

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550-03S Vélo-Route

Vélo-Route 2021

QUAND : le jeudi - Départ à 10 h et retour à 14 h

DÉPART : de différents endroits
Coût : 5 $ (juillet à novembre 2021)

INFORMATION
Marie-France Delorme : mfdelorme@rogers.com ou (613) 833-2985
Denis Roy : dgroy.sec@gmail.com
Alain Lalonde : al7now@yahoo.ca
Michel Cardinal : Michelcardinal1954@icloud.com
Linda Collier : lindapcollier@gmail.com

Le groupe de Vélo-Route s’adresse aux gens qui veulent faire des randonnées leur permettant d’explorer notre région, tout en socialisant et en se mettant en forme. Vélo-Route roule à des vitesses variées avec des parcours de 50 à 80 km, surtout à la campagne.  Vélo-Route offre plus de 50 parcours offrant un bel éventail de randonnées, principalement à l’est, mais aussi à l’ouest et au sud d’Ottawa. Tous ces trajets sont disponibles sur le site de REA : vous n’avez qu’à cliquer sur « Points de Départ » sous l’onglet Coin des Clubs, Club de Vélo.

Les sorties ont habituellement lieu le jeudi de chaque semaine. Si la température n’est pas favorable pour le jeudi, la sortie sera déplacée au mercredi ou au vendredi.

On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Des responsables de sorties vous accueilleront au point de départ et donneront les directives pour la sortie du jour. Dans le but de rendre la randonnée à vélo plus agréable pour tous, nous vous invitons à jeter un coup d’œil à la liste ci-dessous. C’est à vous de choisir la vitesse de croisière qui vous convient le mieux. Pour des questions de sécurité, un maximum de six personnes par groupe est permis. Toutefois, il peut y avoir plus d'un groupe partageant la même vitesse de croisière.

Groupes de vitesses de croisière :
-20-22 km/h ( vitesse moyenne de 18 km)
-22-24 km/h  ( vitesse moyenne de 20 km)
-27-28 km/h ( vitesse moyenne de 24 km)
-28-30 km/h ( vitesse moyenne de 25 km)
-30 km/h et plus  (vitesse moyenne de 26km et plus)

***La vitesse de croisière n’est pas une moyenne. Elle équivaut à un rythme, régulièrement maintenu autour d’une vitesse dans des conditions idéales, c’est-à-dire dans le dénivelé et sans vent.

Consignes de santé publique - Ontario

-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas

 

560 - Sports d'intérieur

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560-01A Badminton (mardi)

Badminton (mardi)

Les mardis - du 28 septembre au 14 décembre - de 10 h à 12 h
Coût : 50 $ (septembre à décembre)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Vous avez le goût de vous divertir et de faire des rencontres; venez vous joindre à nous pour jouer au badminton. 
Les responsables seront sur place pour vous appuyer au niveau des règlements et des techniques. 
Des rires, de nouvelles connaissances et des bons matchs seront de la partie.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur avant de vous inscrire.

Les responsables du badminton sont trois membres de REA : Lucie Archambault, Sylvie Proulx-Chiasson et Daniel Dionne

Maximum de 25 participants

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

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560-02A Badminton (jeudi)

Badminton (mardi)

Les jeudis - du 30 septembre au 16 décembre - de 10 h à 12 h
Coût : 50 $ (septembre à décembre)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg à Ottawa

Vous avez le goût de vous divertir et de faire des rencontres; venez vous joindre à nous pour jouer au badminton. 
Les responsables seront sur place pour vous appuyer au niveau des règlements et des techniques. 
Des rires, de nouvelles connaissances et des bons matchs seront de la partie.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur avant de vous inscrire.

Les responsables du badminton sont trois membres de REA : Lucie Archambault, Sylvie Proulx-Chiasson et Daniel Dionne

Maximum de 25 participants

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Au cours de cette activité en présentiel, les participants sont tenus de respecter les mesures et les consignes sanitaires liées à la COVID-19.
Nous vous aviserons des directives en vigueur lors de la confirmation de l'activité.

 

 

 

570 - Sports d'extérieur

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570-01S Kayak 2021

Kayak 2021

QUAND : le lundi OU mardi
: destinations variées
Coût : 5 $ (juillet à octobre 2021)

INFORMATION
Denis Lajoie : 613-830-4989 ou 
ddlajoie@gmail.com, responsable du groupe

Le groupe Kayak se propose de faire des randonnées hebdomadaires, principalement les lundis OU mardis, selon les conditions météo. Les randonnées se feront sur des plans d’eau de la région de l’Outaouais ou du côté de l’Ontario, soit la rivière des Outaouais, la rivière et le canal Rideau, le lac Leamy, la rivière Gatineau, le lac Meech et le lac La Pêche dans le parc de la Gatineau ou d’autres cours d’eau locaux à moins de deux heures de route. 
En vue de tenir compte de l’expérience et de l’endurance des membres, les randonnées seront d’une durée de deux à quatre heures et incluront une pause-déjeuner en plein air, là où chacun ou chacune apporte son repas. Les membres doivent posséder un kayak, être munis de l’équipement de sécurité nautique requis et avoir un moyen de transport. Il sera possible de prendre des dispositions pour faire du co-voiturage. Vous recevrez un courriel quelques jours avant la randonnée pour vous aviser de l’endroit de rencontre ainsi que du plan d’eau et du trajet proposés.

Nouveauté cette année : Denis
Roy a accepté d’assurer la coordination et la codirection des excursions kayak afin de donner l’occasion à tous de bien profiter des sorties. Les détails seront déterminés selon les excursions.

Consignes de santé publique - Ontario
-Rassemblements sociaux et événements publics organisés en plein air pour un maximum de 100 personnes
-Respect de la distanciation physique de deux mètres
-Port du couvre-visage fortement recommandé lorsque la distanciation ne s’y prête pas