500 : Bouger

510 - Cours et ateliers

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510-02H Méthode Essentrics® - Groupe B (mardi de 9 h à 10 h)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Méthode Essentrics® - Groupe B (mardi de 9 h à 10 h)

Les mardis - du 9 mars au 27 avril - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.

À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu'à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
  • Pour les nouveaux utilisateurs Webex, téléchargez le logiciel Cisco Webex Meetings en cliquant ici.
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510-17H Méthode Essentrics® - Groupe C (mardi de 10 h 30 à 11 h 30)

Cours en ligne
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Méthode Essentrics® - Groupe C (mardi de 10 h 30 à 11 h 30)

Les mardis - du 9 mars au 27 avril - de 10 h 30 à 11 h 30
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.

À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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510-04H Méthode Essentrics® - Groupe B (samedi)

Cours en ligne
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Méthode Essentrics® - Groupe B (samedi)

Les samedis - du 13 mars au 24 avril - de 9 h à 10 h (Congé de Pâques - 3 avril)
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.

À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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510-06H Renforcement et étirements - Groupe B (lundi)

Cours en ligne
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Renforcement et étirements - Groupe B (lundi)

Les lundis - du 8 mars au 3 mai - de 9 h à 10 h (congé le 5 avril)
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez être dans un espace dégagé et vous aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-08H Renforcement et étirements - Groupe B (jeudi)

Cours en ligne
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Renforcement et étirements - Groupe B (jeudi)

Les jeudis - du 11 mars au 29 avril - de 9 h à 10 h 
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez être dans un espace dégagé et vous aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-10H Mobilité et relaxation - Groupe B (mercredi)

Cours en ligne
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Mobilité et relaxation - Groupe B

Les mercredis - du 10 mars au 28 avril - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Ce cours vise à travailler la mobilité du corps en entier, mais aussi et plus spécifiquement celle des articulations. Le but consiste à augmenter l’aisance des mouvements et l’activation des muscles nécessaires aux tâches quotidiennes. Les exercices seront exécutés en douceur avec différentes options d’amplitude pour répondre aux différents besoins des participants. La dernière partie de la séance portera sur la relaxation physique et mentale.

Équipement : tapis de yoga, courroie ou bande élastique, chaise ou point d’appui, petite balle de yoga ou tennis, coussin confortable pour s’assoir (serviette épaisse repliée)

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510-12H Cardio-vitalité - Groupe B (vendredi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
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Cardio-vitalité - Groupe B

Les vendredis - du 12 mars au 30 avril - de 9 h à 10 h (Congé de Pâques - 2 avril)
Coût : 56 $ (7 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

Équipement : chaise, tapis de yoga, serviette, bouteille d'eau et espadrilles recommandées

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel d’invitation de Téléconférences REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance.
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion
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510-14H Yoga Sivananda en douceur - Groupe B

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Yoga Sivananda en douceur - Groupe B

Les lundis - du 15 mars au 3 mai - de 15 h 45 à 17 h (congé le 5 avril)
Coût : 90 $ (7 cours)

 

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga

Yoga Sivananda en douceur
Détente physique et mentale pour aider à gérer le stress et à mieux dormir.
Yoga adapté pour tous. On vous incitera à bouger en douceur et à tenir des postures qui permettent de reprendre contact avec le corps et la respiration. Le travail se fera en vue de développer la force et la flexibilité, avec un accent sur la détente physique et mentale. Vous devrez être à l'aise de faire la transition entre les mouvements, à partir d’une position assise, allongée ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec le chant d'un mantra, suivi d'exercices de respiration, de mouvements d'articulation et de réchauffement, de postures stables, pour en arriver à une relaxation profonde.

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire !

  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.
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510-16H Introduction à la méditation - Groupe B

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Introduction à la méditation - Groupe B

Les mardis - du 16 mars au 27 avril - de 13 h 30 à 14 h 30
Coût : 90 $ (7 cours)

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga
Trouver un peu de calme et de paix intérieure grâce à la pratique de la méditation. La méditation est pour tous. Avec seulement quelques minutes de pratique par jour, nous pouvons en recevoir les bienfaits.

Ce programme est pour tous les débutants et pour ceux qui ont perdu de vue cette pratique ancestrale.

Dans chacune des classes, nous allons diriger notre attention sur l'esprit, son fonctionnement, ainsi que sur le stress. De plus, nous allons apprendre comment laisser aller ou changer les pensées. Puis, il y aura une pratique de méditation guidée.

Installé confortablement sur une chaise ou par terre, avec un crayon et un cahier pour prendre des notes, libre à vous de siroter une tasse de thé.

De plus, il y aura des notes des cours pour vous guider pendant la semaine afin de mettre en pratique la théorie apprise.

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire !

  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.
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510-01H Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Méthode Essentrics® - Groupe A (mardi)

Les mardis - du 12 janvier au 2 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.

À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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Pour participer à cette activité
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510-03H Méthode Essentrics® - Groupe A (samedi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
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Méthode Essentrics® - Groupe A (samedi)

Les samedis - du 16 janvier au 6 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4
La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.

À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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Pour participer à cette activité
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510-05H Renforcement et étirements - Groupe A (lundi)

Cours en ligne
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Renforcement et étirements - Groupe A (lundi)

Les lundis - du 11 janvier au 1er mars - de 9 h à 10 h (Congé de fête de la Famille en Ontario - 15 février)
Coût : 56 $ (7 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez être dans un espace dégagé et vous aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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Pour participer à cette activité
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510-07H Renforcement et étirements - Groupe A (jeudi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Renforcement et étirements - Groupe A (jeudi)

Les jeudis - du 14 janvier au 4 mars - de 9 h à 10 h 
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez être dans un espace dégagé et vous aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-09H Mobilité et relaxation - Groupe A (mercredi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
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Mobilité et relaxation - Groupe A

Les mercredis - du 13 janvier au 3 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Ce cours vise à travailler la mobilité du corps en entier, mais aussi et plus spécifiquement celle des articulations. Le but consiste à augmenter l’aisance des mouvements et l’activation des muscles nécessaires aux tâches quotidiennes. Les exercices seront exécutés en douceur avec différentes options d’amplitude pour répondre aux différents besoins des participants. La dernière partie de la séance portera sur la relaxation physique et mentale.

Équipement : tapis de yoga, courroie ou bande élastique, chaise ou point d’appui, petite balle de yoga ou tennis, coussin confortable pour s’assoir (serviette épaisse repliée)

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510-11H Cardio-vitalité - Groupe A (vendredi)

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Cardio-vitalité - Groupe A

Les vendredis - du 15 janvier au 5 mars - de 9 h à 10 h
Coût : 64 $ (8 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.

Ce cours est sans impact, donc sans saut.

Équipement : chaise, tapis de yoga, serviette, bouteille d'eau et espadrilles recommandées

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510-13H Yoga Sivananda en douceur - Groupe A

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Yoga Sivananda en douceur - Groupe A

Les lundis - du 18 janvier au 8 mars - de 15 h 45 à 17 h (congé le 15 février)
Coût : 90 $ (7 cours)

 

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga

Yoga Sivananda en douceur
Détente physique et mentale pour aider à gérer le stress et à mieux dormir.
Yoga adapté pour tous. On vous incitera à bouger en douceur et à tenir des postures qui permettent de reprendre contact avec le corps et la respiration. Le travail se fera en vue de développer la force et la flexibilité, avec un accent sur la détente physique et mentale. Vous devrez être à l'aise de faire la transition entre les mouvements, à partir d’une position assise, allongée ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec le chant d'un mantra, suivi d'exercices de respiration, de mouvements d'articulation et de réchauffement, de postures stables, pour en arriver à une relaxation profonde.

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Pour participer à cette activité
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  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.
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510-15H Introduction à la méditation - Groupe A

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Introduction à la méditation - Groupe A

Les mardis - du 26 janvier au 9 mars - de 13 h 30 à 14 h 30
Coût : 90 $ (7 cours)

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga
Trouver un peu de calme et de paix intérieure grâce à la pratique de la méditation. La méditation est pour tous. Avec seulement quelques minutes de pratique par jour, nous pouvons en recevoir les bienfaits.
Ce programme est pour tous les débutants et pour ceux qui ont perdu de vue cette pratique ancestrale.

Dans chacune des classes, nous allons diriger notre attention sur l'esprit, son fonctionnement, ainsi que sur le stress. De plus, nous allons apprendre comment laisser aller ou changer les pensées. Puis, il y aura une pratique de méditation guidée.

Installé confortablement sur une chaise ou par terre, avec un crayon et un cahier pour prendre des notes, libre à vous de siroter une tasse de thé.

De plus, il y aura des notes des cours pour vous guider pendant la semaine afin de mettre en pratique la théorie apprise.

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Pour participer à cette activité
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  • Le cours aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter au cours.

511 - Ateliers

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511-01H Pour mieux comprendre le corps en mouvement : Forfait de quatre ateliers

Ateliers en ligne
Vous pouvez participer à ces ateliers à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
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Pour mieux comprendre le corps en mouvement : Forfait de quatre ateliers

Les mercredis 27 janvier, 24 février, 24 mars et 14 avril de 13 h à 14 h 15

Coût : 35 $ (forfait de 4 ateliers)
NOTE : Vous pouvez vous inscrire pour ce forfait de quatre ateliers (Code 511-01H) pour 35 $
ou 10 $ pour chacun des ateliers à partir des codes suivants : de 511-02H à 511-05H.

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)

27 janvier - Les bienfaits de l’activité physique, comment choisir les bons exercices?
Vous êtes débutants et face à un grand choix de cours ou d’exercices. Comment s’y retrouver? Pourquoi est-il important de conserver un certain niveau d'activité, peu importe notre âge ? Pourquoi est-il important de se soucier du type d’activité que l’on pratique ? Cet atelier vous propose des pistes de réflexion pour faire un choix éclairé selon vos besoins et vos objectifs. 

24 février - Comment soulager et éviter les tensions/douleurs au cou?
Nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans; ce qui en soi peut occasionner à la longue des tensions au niveau du cou. En plus des écrans, n’y aurait-il pas d’autres explications aux raideurs cervicales? Cet atelier vous offre des exercices simples et efficaces pour relâcher ces tensions.

24 mars - La posture : pourquoi s’en préoccuper?
Notre posture évolue au fil du temps, mais nous avons heureusement la capacité de l’améliorer et de la renforcer en faisant une prise de conscience et en pratiquant des exercices particuliers. Nous pourrons ainsi favoriser un meilleur maintien, mais aussi augmenter notre énergie et notre endurance physiques.

14 avril - Comment soulager et éviter les douleurs à l’épaule?
L’épaule étant une de nos articulations les plus complexes, elle est aussi plus susceptible  de recevoir des blessures. Comment prévenir ces blessures et soulager les raideurs et tensions? Voilà ce que cet atelier vous propose à l’aide de quelques explications théoriques et surtout d’exercices faciles à reproduire par soi-même.  

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511-05H Comment soulager et éviter les douleurs à l’épaule?

Atelier en ligne
Vous pouvez participer à cet atelier à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Comment soulager et éviter les douleurs à l’épaule? 

Mercredi 14 avril de 13 h à 14 h 15
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)

Atelier théorique et pratique
L’épaule étant une de nos articulations les plus complexes, elle est aussi plus susceptible  de recevoir des blessures. Comment prévenir ces blessures et soulager les raideurs et tensions? Voilà ce que cet atelier vous propose à l’aide de quelques explications théoriques et surtout d’exercices faciles à reproduire par soi-même.

Un aide-mémoire sera remis aux participants.

Équipement : chaise, tapis de yoga et bande élastique

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel d’invitation de Téléconférences REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance.
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu'à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
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511-02H Les bienfaits de l’activité physique, comment choisir les bons exercices?

Atelier en ligne
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Les bienfaits de l’activité physique, comment choisir les bons exercices?

Mercredi 27 janvier de 13 h à 14 h 15
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)

Atelier théorique
Vous êtes débutants et face à un grand choix de cours ou d’exercices. Comment s’y retrouver? Pourquoi est-il important de conserver un certain niveau d'activité, peu importe notre âge ? Pourquoi est-il important de se soucier du type d’activité que l’on pratique ? Cet atelier vous propose des pistes de réflexion pour faire un choix éclairé selon vos besoins et vos objectifs. 

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Pour participer à cette activité
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511-03H Comment soulager et éviter les tensions/douleurs au cou?

Atelier en ligne
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Comment soulager et éviter les tensions/douleurs au cou?

Mercredi 24 février de 13 h à 14 h 15
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)

Atelier théorique et pratique
Nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans; ce qui en soi peut occasionner à la longue des tensions au niveau du cou. En plus des écrans, n’y aurait-il pas d’autres explications aux raideurs cervicales? Cet atelier vous offre des exercices simples et efficaces pour relâcher ces tensions.

Un résumé des exercices sera remis aux participants. 

Équipement : chaise et tapis de yoga

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Pour participer à cette activité
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511-04H La posture : pourquoi s’en préoccuper?

Atelier en ligne
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La posture : pourquoi s’en préoccuper?

Mercredi 24 mars de 13 h à 14 h 15
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)

Atelier théorique et pratique
Notre posture évolue au fil du temps, mais nous avons heureusement la capacité de l’améliorer et de la renforcer en faisant une prise de conscience et en pratiquant des exercices particuliers. Nous pourrons ainsi favoriser un meilleur maintien, mais aussi augmenter notre énergie et notre endurance physique.

Un résumé des exercices pratiques sera remis aux participants.

Équipement : chaise, tapis de yoga, serviette épaisse ou coussin, courroie ou bande élastique

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel d’invitation de Téléconférences REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance.
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