500 : Bouger

510 - Ateliers et cours

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510-02A Méthode Essentrics® - Cours en ligne - Groupe B (mardi)

Méthode Essentrics® - Cours en ligne (mardi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les mardis - du 17 novembre au 15 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 40 $ (5 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire!

  • Quelques heures avant le début de l'activité, vous recevrez un courriel de Téléconférences REA avec l'information vous permettant de vous connecter à la séance. 
  • Cliquez sur le bouton vert Rejoindre la réunion.
  • S.v.p., ouvrez et lisez le courriel jusqu'à la fin pour obtenir toutes les informations nécessaires.
  • Pour les nouveaux utilisateurs Webex, téléchargez le logiciel Cisco Webex Meetings en cliquant ici.
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510-04A Méthode Essentrics® - Cours en ligne - Groupe B (samedi)

Méthode Essentrics® - Cours en ligne (samedi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les samedis - du 21 novembre au 19 décembre - de 9 h à 10 h
Coût : 40 $ (5 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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510-06A Renforcement et étirements - Cours en ligne - Groupe B (lundi)

Renforcement et étirements - Cours en ligne (lundi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les lundis - du 23 novembre au 14 décembre - de 8 h 30 à 9 h 30
Coût : 32 $ (4 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+, (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun  ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez vous trouvez dans un espace dégagé et aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel d’invitation de Téléconférences REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance.
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510-08A Renforcement et étirements - Cours en ligne - Groupe B (jeudi)

Renforcement et étirements - Cours en ligne (jeudi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Les jeudis - du 19 novembre au 17 décembre - de 9 h à 10 h 
Coût : 40 $ (5 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+, (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun  ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez vous trouvez dans un espace dégagé et aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-012A Cardio-vitalité - Cours en ligne

Cardio-vitalité - Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les vendredis - du 13 novembre au 18 décembre - de 8 h 30 à 9 h 30
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Ce cours propose des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire de façon encadrée afin de maintenir et d'augmenter la vitalité et l'énergie de votre corps. Les blocs d'exercices seront accessibles à tous et seront présentés de manière à offrir différentes intensités d'exécution selon votre forme physique. La simplicité des mouvements vous aidera à développer votre endurance sur le plan cardio, tout en travaillant l'endurance musculaire.
Ce cours est sans impact, donc sans saut.
Équipement : chaise, tapis de yoga, serviette, bouteille d'eau et espadrilles recommandées

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  • Quelques heures avant le début de l’activité, vous recevrez un courriel d’invitation de REA avec l’information vous permettant de vous connecter à la séance.
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510-014A Soulager les tensions et les maux de dos - Atelier en ligne

Soulager les tensions et les maux de dos - Atelier en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Mercredi 9 décembre de 13 h à 14 h
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Mieux comprendre ce qui peut causer les tensions et les raideurs du dos vous aidera à choisir les mouvements et étirements pour les soulager. Cet atelier vous propose des exercices ou étirements en douceur, faciles à adapter en fonction de vos besoins pour vous aider à gérer les maux de dos.
Équipement : tapis de yoga ou serviette pour s'allonger confortablement au sol

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Pour participer à cette activité
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510-11A Introduction à la danse Baladi

Introduction à la danse Baladi - Cours en ligne (jeudi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.

La plateforme utilisée est Zoom

Les jeudis - du 12 novembre au 3 décembre - de 16 h à 17 h 
Coût : 35 $ (4 cours)

Jambes de femmes jouant de la danse traditionnelle arabe

Image libre de droits. Créateur: Dragon Images


Professeure : Marlya a fait ses débuts avec l’école de danse orientale Oasis de la danse avec la maître enseignante Denise Enan, il y a plus de 20 ans. Elle enseigne les classes de niveaux débutant, intermédiaire et avancé depuis 6 ans et agit à titre de chorégraphe pour les danses de ses élèves lors des spectacles de fin d’année. Elle a réalisé des performances solos dans le cadre de spectacles variés, des mariages et des vidéos d’entraînement.

Ce cours explore les rudiments de la danse orientale. Au son d’une variété de mélodies arabe envoûtantes, vous y apprendrez des mouvements de base ainsi que l’utilisation de vos bras avec les mouvements. La danse Baladi est un excellent exercice de coordination et de mise en forme de la tête aux pieds. Chaque classe débute avec des réchauffements et se termine avec des étirements.

Pour avoir une idée de ce à quoi il faut s'attendre avec ce cours, cliquez ici.

Pour suivre le cours, vous devrez être dans un espace dégagé et porter des vêtements légers et extensibles. Pour vos pieds, il est conseillé de vous limiter à un bas ou de les garder nus si vous êtes confortable avec ceci. Gardez avec vous une bouteille d'eau et une petite serviette.

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Pour participer à cette activité
Il faut s'inscrire !

  • La conférence aura lieu sur la plateforme Zoom.
  • Un membre de l'équipe de REA communiquera avec vous par courriel pour vous donner l’information vous permettant de vous connecter à la conférence. 
     
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510-01A Méthode Essentrics® - Cours en ligne - Groupe A (mardi)

Méthode Essentrics® - Cours en ligne (mardi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.

La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant 
ici

Les mardis - du 6 octobre au 10 novembre - de 9 h à 10 h
Coût : 48 $ (6 cours)


Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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510-03A Méthode Essentrics® - Cours en ligne - Groupe A (samedi)

Méthode Essentrics® - Cours en ligne (samedi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire. 
​La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les samedis - du 10 octobre au 14 novembre - de 9 h à 10 h
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, Instructeur Essentrics® certifié, Niveau 4

La méthode Essentrics® est un programme d'entraînement global et complet qui vise le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, du tai-chi, du yoga et de Pilates. Les exercices font appel à tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport. À prévoir : tapis de yoga (surtout si vous êtes sur le bois ou la céramique), courroie de yoga (ou bande élastique résistante), blocs yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et bouteille d'eau. 

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510-05A Renforcement et étirements - Cours en ligne - Groupe A (lundi)

Renforcement et étirements - Cours en ligne (lundi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Les lundis - du 5 octobre au 16 novembre - de 8 h 30 à 9 h 30 (Congé le 12 octobre) 
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+, (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun  ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez vous trouvez dans un espace dégagé et aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-07A Renforcement et étirements - Cours en ligne - Groupe A (jeudi)

Renforcement et étirements - Cours en ligne (jeudi)
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex Meetings. Téléchargez le logiciel en cliquant ici

Les jeudis - du 8 octobre au 12 novembre - de 9 h à 10 h 
Coût : 48 $ (6 cours)

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+, (YMCA, CANFITPRO)
Dans ce cours, les participants apprendront à travailler la musculature et la flexibilité pour favoriser la santé globale du corps. Chaque séance sera divisée en deux segments de 30 minutes, avec des exercices faciles à exécuter et accessibles à tous. Différents niveaux d’exécution seront proposés afin que chacun  ou chacune puisse choisir son propre degré d’intensité de façon motivante et sécuritaire.

Pour suivre le cours, vous devrez vous trouvez dans un espace dégagé et aurez besoin des articles suivants :

  • une chaise à proximité
  • un tapis pour se coucher
  • un coussin ou bloc yoga pour s’asseoir
  • une longue courroie ou ceinture flexible
  • une bouteille d’eau

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510-09A Yoga Sivananda en douceur - Cours en ligne

Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Yoga Sivananda en douceur

Les lundis - du 26 octobre au 7 décembre - de 15 h 45 à 17 h
Coût : 80 $ (7 cours)

 

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga
Yoga Sivananda en douceur
Détente physique et mentale pour aider à gérer le stress et à mieux dormir.
Yoga adapté pour tous. On vous incitera à bouger en douceur et à tenir des postures qui permettent de reprendre contact avec le corps et la respiration. Le travail se fera en vue de développer la force et la flexibilité, avec un accent sur la détente physique et mentale. Vous devrez être à l'aise de faire la transition entre les mouvements, à partir d’une position assise, allongée ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec le chant d'un mantra, suivi d'exercices de respiration, de mouvements d'articulation et de réchauffement, de postures stables, pour en arriver à une relaxation profonde.

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510-10A Qigong - Cours en ligne - ANNULÉ

Ce cours est ANNULÉ

Qigong - Cours en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Zoom.

Les mercredis - du 28 octobre au 16 décembre -  de 10 h à 11 h 30
Coût : 40 $ (8 cours)

Professeure : Nicole Beaulac, certifiée du Chow Qigong
Le qigong (chi kung) est une forme traditionnelle chinoise d'exercices. Ceux-ci nous aident à améliorer la respiration et la posture, à évaluer l'état de santé, à promouvoir la santé et l'autoguérison, à gérer le stress et la douleur, à augmenter la vitalité et à changer le mode de vie de façon positive.

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510-013A Équilibre et stabilité : comment prévenir les chutes? - Atelier en ligne

Équilibre et stabilité : comment prévenir les chutes? - Atelier en ligne
Vous pouvez participer à ce cours à partir de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre cellulaire.
La plateforme utilisée est Cisco Webex MeetingsTéléchargez le logiciel en cliquant ici

Mercredi 11 novembre de 13 h à 14 h
Coût : 10 $

Professeure : Anne Marie Tassé, instructeur de cours en groupe pour les personnes de 50 ans+ (YMCA, CANFITPRO)
Notre équilibre et notre stabilité évoluent subtilement au fil du temps. Sommes-nous à risque de faire des chutes? Quoi faire pour les prévenir? Cet atelier vous permet de vous outiller pour mieux comprendre les différents facteurs qui influencent notre équilibre. Une série d'exercices faciles à répéter à la maison vous aideront à travailler et à améliorer votre équilibre.
Équipement : bande élastique ou serviette pas trop épaisse

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530 - Golf

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530-01S Club de golf

Nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.

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530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

CIRCUIT  REA 

Saison 2020

Tous les lundis (parfois le mardi*), nous jouons au golf sur différents terrains de la région. Vous devez vous inscrire auprès de la personne responsable le mercredi soir avant 20 h et elle formera les quatuors.  Par la suite, on vous indiquera l'heure de votre départ.

Le comité de coordination pour 2020 sera composé de Jocelyne Beaulieu, Laurent Couture, Louise Olivier et Serge Courchesne.

Personne-contact : Laurent Couture : 613-864-8290 ou coutla49@gmail.com

Date

Parcours

Responsable

Coordonnateur

22 juin

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

29 juin

Anderson Links

Louise Olivier

Louise Olivier

6 juillet

Hammond

François Lalonde

Serge Courchesne

13 juillet

Casselview

Andrée Piché

Laurent Couture

20 juillet

Buckingham

Élise Brunet

Joceline Beaulieu

27 juillet

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

3 août

Mont Cascades

Jocelyne Beaulieu

Jocelyne Beaulieu

10 août

Buckingham

Jean Lavoie

Jocelyne Beaulieu

17 août

Rockland

Serge Courchesne

Serge Courchesne

24 août

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

31 août

Possiblement

tournoi

Nation

8 sept. *

Casselview

Gaston Levac

Laurent Couture

14 sept.

Anderson Links

Louise Olivier

Louise Olivier

21 sept.

Héritage

Jocelyne Beaulieu

Jocelyne Beaulieu

28 sept.

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

5 oct.

Tecumseh

Pierre Bergevin

Jocelyne Beaulieu

13 oct. *

Anderson Links

Gaston Levac

Louise Olivier

19 oct.

Hammond

Lise Léger

Serge Courchesne

26 oct.

Gatineau

Laurent Couture

Laurent Couture

N.B.  *  = mardi

QuandLes lundis ou les mardis quand le lundi est férié (indiqué par un astérisque)
Divers terrains de la région, tant au Québec qu'en Ontario
Coût9 $ (Saison 2020)
Les parties de golf sont à vos frais.
InscriptionVous devez aussi vous inscrire le mercredi soir avant 20 h auprès de la personne responsable, qui formera les quatuors. Par la suite, on vous indiquera l'heure de votre départ.
InformationLaurent Couture : 613-864-8290 ou coutla49@gmail.com
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530-03S Golf - 9 trous

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Vous aimez jouer au golf de façon détendue ? Vous préférez jouer 9 trous plutôt que 18 ? Joignez-vous à nous. Même si nous ne suivons pas les règlements à la lettre, nous prenons les mesures nécessaires pour jouer dans les limites du temps alloué. Les lundis, les golfeurs vont parfois dîner dans un restaurant près du terrain de golf, alors que les jeudis, le dîner se prend sur place au chalet du club du golf Anderson.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.
Nous confirmons normalement notre réservation au plus tard le dimanche précédent.

QuandLe lundi et le jeudi entre 9 h et 10 h
Au terrain de golf White Sands à Orléans (lundi) et au terrain de golf Anderson Links, 4175, Anderson Road, Carlsbad Springs, ON K0A 1K0 (jeudi)
Coût9 $ (Saison 2020)
Les parties de golf sont à vos frais.
InformationLine Charbonneau (jeudi) : babyline@rogers.com, Robert Morissette (lundi) : robert.morissette@rogers.com

540 - Randonnées pédestres

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540-01S Club de marche

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540-03S Club de marche – Moyens mollets

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Randonnées de santé sur les sentiers asphaltés, près de la rivière ou dans la forêt, sur la rive ontarienne ou québécoise. Cadence modérée (5 km/h), durée maximale de deux heures (de 7 à 10 km). On recommande des souliers de marche et de l’eau pour s'hydrater. Le plaisir de marcher pour rester en santé ! Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mercredi matin à 9 h 30
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationLucy Turpin : lucy.turpin@sympatico.ca
Line Trudel : lt.trudel@yahoo.ca
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540-04S Club de marche – Gros mollets

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Le club de marche sportive (10 km et +) regroupe des personnes en forme qui désirent s’offrir une bouffée d’air pur, de nature, de santé, d’aventure et d’amitié. Les circuits seront variés et incluront des marches en montagne et des marches touristiques. On recommande le port de bottines de marche et les bâtons de marche. Libre à vous de vous présenter quand bon vous semblera. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
NOUVEAUTÉ
Les GROS MOLLETS offriront 2 jours de randonnées, soit les lundis et les mercredis.
Christiane Blanchette vous accueillera les lundis et Denise Faucher et Hillaire Cholette vous accueilleront les mercredis.
Libre à vous de faire 2 randonnées par semaine, ou de choisir la journée qui vous convient le mieux.

QuandLe lundi et le mercredi matin de 10 h à environ 14 h
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationMERCREDI : Denise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com, Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729 et Jean-François Lauzon : jflauzon13@gmail.com
LUNDI : Christiane Blanchette : christiane1717@hotmail.com, Gilles Baribault et Jean-François Lauzon
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540-05S Club de marche – L'ouest d'Ottawa

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Randonnées pédestres en nature et sur piste cyclable dans l'ouest d'Ottawa. Les circuits sont variés.  Randonnées d'une durée de 1 heure à 1,5 heure.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Les randonnées vont débuter en avril ou mai.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mercredi à 9 h 30
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationBernard Caron : bernard.caron@gmail.com
Monique Bénard : benardm@rogers.com,

550 - Vélo

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550-01S Club de vélo

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550-02S Vélo-Route (anciennement Vélo 3 plateaux)

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Vélo-Route (anciennement Vélo 3 plateaux) vous propose des trajets sur de merveilleuses routes de campagne de 50 km en début de saison, et de 60 km à 80 km plus tard en saison. Notre terrain de jeu se situe quelque part dans l'Est ontarien, et une partie au sud et à l’ouest d'Ottawa ainsi que quelques incursions du côté gatinois.

Chaque semaine, vous recevrez un courriel confirmant la date de la sortie, ainsi que le lieu de départ et de la pause du midi. En général, les randonnées débutent à 10 h et se terminent vers 14 h. Les noms des responsables de la sortie seront également transmis par courriel. Ces cyclistes bénévoles vous accueilleront au point de départ et donneront les directives pour la randonnée.       

Dans le but de rendre la randonnée à vélo plus agréable pour tous, nous vous invitons à jeter un coup d’œil à la liste ci-dessous. C’est à vous de choisir la vitesse de croisière qui vous convient le mieux.

Vitesses de croisière du club Vélo-Route :

  • 20-22 km/h (vitesse moyenne de 18 km)
  • 22-24 km/h (vitesse moyenne de 20 km)
  • 24-26 km/h (vitesse moyenne de 22 km)
  • 26-28 km/h (vitesse moyenne de 24 km)
  • 28-30 km/h (vitesse moyenne de 25 km)
  • 30 km/h et plus (vitesse moyenne de 26 km et plus)

Nous encourageons fortement la participation active des cyclistes qui seront appelés, selon leur force et expérience, à être chef de file, serre-file, éclaireurs, créateurs de nouveaux parcours, etc.

Pour assurer le confort et le bien-être de tous, nous vous demandons de respecter les consignes de sécurité et les règles de la route. Nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste, avant de vous inscrire.

QuandLe jeudi matin à 10 h
Coût9 $ (d'avril à novembre 2020)
InformationMarie-France Delorme : mfdelorme@rogers.com,
Michel Cardinal : michelcardinal1954@icloud.com,
Alain Lalonde : al7now@yahoo.ca,
Denis Roy : dgroy.delta@gmail.com
Inscription réservée aux membres
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550-03S Vélo sur pistes cyclables

ANNULÉ à partir du 5 octobre 2020

Profitez des merveilleuses pistes cyclables de notre région. Vous devez avoir l'expérience du vélo, car nous faisons de 40 à 50 km à une vitesse de 17 à 22 km/h, en grande partie sur pistes cyclables de la région, asphaltées ou en poussière de roche, incluant l’est de la ville d'Ottawa (Île Pétrie) et l’ouest d’Ottawa. Au besoin, nous empruntons quelques routes de ville non achalandées. Les sorties débutent à 10 heures pour une durée d'environ 2 ou 3 heures. Apportez une collation. Départ de différents endroits. Pour le bien-être de tous, veuillez respecter les consignes de sécurité. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mardi OU le vendredi à 10 h (une sortie par semaine)
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationNormand Brière : 613-746-6596 ou larocquebriere@sympatico.ca,
Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729