500 : Bouger

510 - Ateliers et cours

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510-01H Atelier - Francoforme : la prévention des maladies cardio-vasculaires

NOUVELLE DATE : Le vendredi 7 février de 10 h à 12 h au lieu du 13 février à 13 h.

Le programme Francoforme fait partie de l’organisation de l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa.

Il est dédié à la création d'un programme pour vous aider à réduire le risque de développer une maladie cardiaque.

Venez rencontrer un intervenant de Francoforme qui vous donnera des informations sur leurs différents programmes et pourra répondre à vos questions.

QuandNOUVELLE DATE : Le vendredi 7 février à 10 h
Au Patro d'Ottawa
CoûtGratuit
Inscription fermée

510-02H Atelier : Comment améliorer et maintenir son équilibre - Groupe A (lundi) - NOUVEAUTÉ

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Plusieurs éléments entrent en jeu pour travailler, conserver et augmenter l'équilibre. Cet atelier vise donc à démystifier certains concepts qui y sont reliés. De plus, nous explorerons différents exercices à la portée de tous et faciles à refaire à la maison. Vous serez ainsi mieux outillé pour conserver et renforcer votre équilibre.

QuandLe lundi 13 janvier de 13 h à 14 h
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût10 $
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510-03H Atelier : Comment améliorer et maintenir son équilibre - Groupe B (jeudi 9 h 30) - NOUVEAUTÉ

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Plusieurs éléments entrent en jeu pour travailler, conserver et augmenter l'équilibre. Cet atelier vise donc à démystifier certains concepts qui y sont reliés. De plus, nous explorerons différents exercices à la portée de tous et faciles à refaire à la maison. Vous serez ainsi mieux outillé pour conserver et renforcer votre équilibre.

QuandLe jeudi 16 janvier de 9 h 30 à 10 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût10 $
Inscription fermée

510-04H Ateliers : Comment améliorer et maintenir son équilibre - Groupe C (jeudi 10 h 45) - NOUVEAUTÉ

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Plusieurs éléments entrent en jeu pour travailler, conserver et augmenter l'équilibre. Cet atelier vise donc à démystifier certains concepts qui y sont reliés. De plus, nous explorerons différents exercices à la portée de tous et faciles à refaire à la maison. Vous serez ainsi mieux outillé pour conserver et renforcer votre équilibre.

QuandLe jeudi 16 janvier de 10 h 45 à 11 h 45
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût10 $
Inscription fermée

510-05H Atelier : Prévention des chutes - Comment prévenir les chutes - ANNULÉ

Cette activité est ANNULÉE

Avec Danielle Proulx-Laniel, membre de REA, enseignante en éducation physique et intervenante en santé communautaire
Saviez-vous qu'au Canada, un aîné de 65 ans sur trois tombe chaque année, et qu'à partir de 80 ans, c'est un aîné sur deux ? Après une première chute, la probabilité de tomber de nouveau est multipliée par vingt.  Cet atelier vous permettra de connaître les causes des chutes et la façon de les prévenir. De plus, vous pourrez évaluer votre risque de chute et votre niveau d'équilibre.
L'animatrice reçoit une compensation financière.

QuandLe mardi 21 janvier de 10 h à 11 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût10 $
Inscription fermée

510-06H Prévention des chutes - Partie pratique - Améliorer son équilibre et sa force musculaire - ANNULÉ

Cette activité est ANNULÉE

Avec Danielle Proulx-Laniel, membre de REA, enseignante en éducation physique et intervenante en santé communautaire
Programme d'exercices visant à améliorer l'équilibre et la force musculaire.  Des muscles plus forts, des os plus solides et un meilleur équilibre favorisent une plus grande mobilité et contribuent à prévenir les chutes.
A chaque cours, les participants recevront une feuille d'exercices qu'ils pourront pratiquer à la maison.
À noter qu'il n'est pas essentiel d'avoir suivi la partie théorique pour s'inscrire à cette partie pratique.
L'animatrice reçoit une compensation financière.

QuandLe mardi, du 28 janvier au 3 mars, de 10 h à 11 h
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût50 $ (6 cours)
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510-07H Cardiofit - Groupe A

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Circuit d'entraînement, d'intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà  une bonne forme physique. Il est constitué principalement d'exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d'exercices de flexibilité.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 17 janvier au 28 février, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (7 cours)
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510-08H Cardiofit - Groupe B

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Circuit d'entraînement, d'intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà  une bonne forme physique. Il est constitué principalement d'exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d'exercices de flexibilité.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 6 mars au 1er mai, de 9 h 30 à 10 h 30 (congé les 20 mars et 10 avril)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (7 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-09H Cardiosanté - Groupe A

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Séances en groupe, d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 17 janvier au 28 février, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (7 cours)
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510-10H Cardiosanté - Groupe B

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Séances en groupe, d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 6 mars au 1er mai, de 10 h 45 à 11 h 45 (congé les 20 mars et 10 avril)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (7 cours)
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510-11H Cours - 10 leçons de golf

Au cours de l’hiver, venez perfectionner votre technique de golf avec Jeff Gunn, professionnel de golf, de l’association canadienne des golfeurs professionnels (PGA) au terrain de golf White Sands. Il s’agit de 8 leçons d’une heure, pendant 8 semaines, en groupe de 4 à 7 golfeurs.
Les leçons incluront une analyse de votre élan, un programme d’entraînement personnalisé, une pratique supervisée. Frapper des balles de golf sur des tapis haut de gamme, quelques vidéos de votre pratique quotidienne, des exercices avec bâton de golf et balles, ainsi que des exercices sans bâton et sans balle. Coup d’approche, coup roulé, élan complet avec des fers et des bois. Environnement d’apprentissage en groupe et attention individuelle. Une leçon typique comprendra le réchauffement, quelques élans puis frapper quelques balles. Commencez à travailler à vos exercices et votre technique. Jeff Gunn passera du temps avec chacun de vous, vous aidera à améliorer votre technique, et verra avec vous la prochaine étape de votre développement. Vous serez fin prêt pour la saison de golf 2020 !

QuandLe mardi, du 4 février au 24 mars, de 10 h à 11 h
Au terrain de golf White Sands, 1705, boul. St-Joseph à Orléans
Coût280 $ (8 cours)
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510-12H Taiji quan (tai chi chuan)

Avec Loic Gouadec, instructeur et membre de REA
Le taiji quan (ou tai chi chuan) est un art martial traditionnel chinois excellent pour la santé, l'équilibre et la relaxation. Le taiji propose des mouvements lents et fluides qui entraînent une sensation de bien-être physique et mental. Après une période d'échauffement, le cours se poursuit avec l'exécution ou l'étude d'un enchaînement de taiji de style yang, par exemple la série de 24 mouvements appelée aussi série de Pékin ou série simplifiée.
On privilégie des vêtements confortables et des chaussures qui maintiennent bien le pied.
L'instructeur reçoit une compensation financière.

QuandLe mardi, du 14 janvier au 18 février, de 11 h à 12 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût45 $ (6 cours)
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510-13H La méthode Essentrics™ - Groupe A (jeudi - 9 h 30)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
PRÉALABLE : un minimum de 8 cours de La méthode Essentrics™ en douceur.
Les séquences sont plus soutenues et visent à tonifier les muscles tout en les étirant. Ce cours sera plus tonique que le cours La méthode Essentrics™ en douceur.
La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 23 janvier au 12 mars, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (8 cours)
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510-14H La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe A (jeudi - 10 h 45)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.
La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 23 janvier au 12 mars, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (8 cours)
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510-15H La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe B (lundi - 13 h)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.
La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe lundi, du 20 janvier au 9 mars, de 13 h à 14 h (congé le 17 février)
Au Centre communautaire Routhier, 171, rue Guigues à Ottawa
Coût54 $ (7 cours)
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510-16H La méthode Essentrics™ - Groupe C (jeudi - 9 h 30)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
PRÉALABLE : un minimum de 8 cours de La méthode Essentrics™ en douceur.
Les séquences sont plus soutenues et visent à tonifier les muscles tout en les étirant. Ce cours sera plus tonique que le cours La méthode Essentrics™ en douceur.
La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 26 mars au 30 avril, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-17H La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe C (jeudi - 10 h 45)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur  : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 26 mars au 30 avril, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-18H La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe D (lundi - 13 h)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur  : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.
La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, tai-chi, yoga et pilates. Les exercices font travailler tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'asseoir et une bouteille d'eau.

QuandLe lundi, du 23 mars au 4 mai, de 13 h à 14 h (congé le 13 avril)
Au Centre communautaire Routhier, 171, rue Guigues à Ottawa
Coût45 $ (6 cours)
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510-19H ZUMBA Gold - Groupe A

Avec Fannia Brito, instructeur certifié pour l'enseignement de Zumba Gold
Le Zumba Gold® est un cours de danse-exercice basé sur des chorégraphies progressives, faciles à suivre et sans impact (sans saut). Ce cours comporte tous les éléments de la mise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Les musiques latines et internationales entraînantes vous feront voyager à travers le monde. Chaque participant travaille à son niveau, et tous repartent revitalisés et en pleine forme. Aucune expérience en danse nécessaire, seulement le désir de bouger et de s’amuser ! (Espadrilles et bouteille d’eau).

QuandLe mardi, du 14 janvier au 3 mars, de 9 h 45 à 10 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût60 $ (8 cours)
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510-20H ZUMBA Gold - Groupe B

Avec Fannia Brito, instructeur certifié pour l'enseignement de Zumba Gold
Le Zumba Gold® est un cours de danse-exercice basé sur des chorégraphies progressives, faciles à suivre et sans impact (sans saut). Ce cours comporte tous les éléments de la mise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Les musiques latines et internationales entraînantes vous feront voyager à travers le monde. Chaque participant travaille à son niveau, et tous repartent revitalisés et en pleine forme. Aucune expérience en danse nécessaire, seulement le désir de bouger et de s’amuser ! (Espadrilles et bouteille d’eau).

QuandLe mardi, du 24 mars au 28 avril, de 9 h 45 à 10 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
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510-21H Qigong - Est ontarien - Groupe A

Professeure : Nicole Beaulac, certifiée du chow qigong
Le qigong (chi kung) est une forme traditionnelle chinoise d'exercices qui nous aide à améliorer la respiration et la posture, à évaluer l'état de santé, à promouvoir la santé et l'autoguérison, à gérer le stress et la douleur, à augmenter la vitalité et à changer le mode de vie de façon positive.

QuandLe jeudi, du 16 janvier au 5 mars, de 9 h à 10 h 30
Au Manoir Rockland, 9045, chemin de comté 17 à Rockland
Coût38 $ (8 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-22H Qigong - Est ontarien - Groupe B

Professeure : Nicole Beaulac, certifiée du chow qigong
Le qigong (chi kung) est une forme traditionnelle chinoise d'exercices qui nous aide à améliorer la respiration et la posture, à évaluer l'état de santé, à promouvoir la santé et l'autoguérison, à gérer le stress et la douleur, à augmenter la vitalité et à changer le mode de vie de façon positive.

QuandLe jeudi, du 12 mars au 30 avril, de 9 h à 10 h 30
Au Manoir Rockland, 9045, chemin de comté 17 à Rockland
Coût38 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-23H Yoga sur chaise - Groupe A

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe jeudi, du 9 janvier au 27 février, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-24H Yoga sur chaise - Groupe B

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe jeudi, du 5 mars au 23 avril, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-25H Yoga sur chaise - Groupe C

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe jeudi, du 30 avril au 4 juin, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût70 $ (6 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-26H Yoga sur chaise - L'ouest d'Ottawa - Groupe A

Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe mardi, du 4 février au 10 mars, de 10 h à 11 h
À la Maison de la francophonie d'Ottawa, 2720, chemin Richmond à Ottawa
Coût68 $ (6 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-27H Yoga sur chaise - L'ouest d'Ottawa - Groupe B

Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe mardi, du 24 mars au 5 mai, de 10 h à 11 h
À la Maison de la francophonie d'Ottawa, 2720, chemin Richmond à Ottawa
Coût80 $ (7 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-28H Yoga akhanda en douceur (Groupe A)

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga
Yoga adapté pour tous. Vous serez encouragés à bouger en douceur pour permettre de reprendre contact avec la respiration et de prendre conscience de faire ce qu'il est possible. Vous devriez être à l'aise de pratiquer la transition de mouvements assis, sur les genoux ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec un thème pour la classe, accompagné du chant d'un mantra (répétition d'une simple phrase qui supportera le thème), suivi des mouvements, relaxation et finalement méditation sur le thème.
C'est un YOGA COMPLET ou traduction en sanskrit « akhanda ».

QuandLe lundi, du 27 janvier au 16 mars, de 10 h 30 à 11 h 45 (congé le 17 février)
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût80 $ (7 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-29H Yoga akhanda en douceur (Groupe B)

Avec Micheal Hutkins, professeur de yoga
Yoga adapté pour tous. Vous serez encouragés à bouger en douceur pour permettre de reprendre contact avec la respiration et de prendre conscience de faire ce qu'il est possible. Vous devriez être à l'aise de pratiquer la transition de mouvements assis, sur les genoux ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec un thème pour la classe, accompagné du chant d'un mantra (répétition d'une simple phrase qui supportera le thème), suivi des mouvements, relaxation et finalement méditation sur le thème.
C'est un YOGA COMPLET ou traduction en sanskrit « akhanda ».

QuandLe lundi, du 23 mars au 4 mai, de 10 h 30 à 11 h 45 (congé le 13 avril)
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût70 $ (6 cours)
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510-30H Danse en ligne - L'ouest d'Ottawa

Danse en ligne sur des chorégraphies de danses sociales telles que la valse, la rumba, le cha-cha, le triple swing, etc.
Il est bon d'écouter, de chanter et de bouger au son de la musique. Venez vous amuser et rire tout en vous dégourdissant les jambes.
La professeure Murielle Patry se fera un plaisir de vous raviver le coeur, l'âme et le goût du rythme.
Ce cours de danse en ligne est présenté par le Club Soleil qui organise des activités pour les aînés dans l'ouest d'Ottawa

QuandLe mercredi, du 15 janvier au 1er avril, de 10 h à 11 h 30
À la salle paroissiale de l'église Saint-Rémi, 2821, avenue Dumaurier à Ottawa
Coût72 $ (12 cours de 1 heure)
96 $ (12 cours de 1,5 heure)

520 - Sports d'hiver

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520-01S Les 3 Raquettes

Les 3 Raquettes regroupent Raquette petits mollets, Raquette zen et Raquette Saint-Pascal-Baylon.
Chaussez vos raquettes et venez découvrir avec nous les paysages enneigés de notre belle région. Les sorties de trois heures ou moins se feront une ou deux fois par semaine selon les conditions météo.
Les organisateurs vous annonceront les randonnées par courriel (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et points de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.
Peu importe votre niveau, vous trouverez toujours raquette à votre pied ! Que vous soyez un raquetteur débutant ou intermédiaire, vous aurez un éventail de randonnées et de durées variées. Si vous aimez faire de plus courts parcours en milieu urbain, si vous recherchez votre zénitude en forêt, ou si vous voulez gambader sur des terres ancestrales dans l'Est ontarien, l'équipe des 3 Raquettes sera là pour vous accompagner.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandUne à deux randonnées par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMarc Laforge et Linda Collier : 613-824-7882 ou lafomarc@bell.net
Denis et Diane Lalonde : 613-446-7077 ou denisdiane37@yahoo.ca
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520-02S Raquettes - L'ouest d'Ottawa

Chaussez vos raquettes et venez découvrir avec nous les paysages enneigés de notre belle région. Les sorties de trois heures ou moins se feront une ou deux fois par semaine selon les conditions météo.
Les organisateurs vous annonceront les randonnées par courriel (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et points de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.
Que vous soyez un raquetteur débutant ou intermédiaire, vous aurez un éventail de randonnées et de durées variées.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandUne à deux randonnées par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMonique Bénard : benardm@rogers.com;
Roger Doré : roger.dore@hotmail.com
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520-03S Raquette gros mollets

Venez participer à des randonnées hivernales d'environ 10 km, en bottes, en crampons ou en raquettes, selon les conditions des sentiers et de la neige. Les sorties auront lieu de façon occasionnelle selon les conditions météorologiques, dans les plus beaux paysages du parc de la Gatineau. On peut s'attendre à des randonnées en montée. On prévoit aussi une sortie en soirée lors de la pleine lune de janvier ou de février. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et point de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.

La responsable du groupe annoncera par courriel l'excursion (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Veuillez confirmer votre participation à chaque excursion.

Veuillez consulter le site de la CCN pour acheter votre laissez-passer saisonnier. Vous pouvez choisir d’acheter un laissez-passer quotidien et le payer en argent comptant lors de vos sorties. Vous pouvez aussi emprunter un laissez-passer quotidien gratuit à votre bibliothèque municipale (selon les disponibilités).
http://ccn-ncc.gc.ca/endroits-a-visiter

QuandUne randonnée par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationChristiane Blanchette :christiane1717@hotmail.com
Gilles Baribault : gbaribault@sympatico.ca
Jean-François Lauzon : jflauzon13@gmail.com
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520-07S Ski de fond - L'ouest d'Ottawa - NOUVEAUTÉ

Randonnées en ski de fond de 7 à 10 km sur les promenades et dans les boisés dans l'ouest d'Ottawa.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.

QuandLe samedi ou le dimanche
Une randonnée par semaine, selon la météo
Lieux variés
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMarjolaine Sylvain Latulippe: msylvainlatulippe@gmail.com
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520-08S Ski de randonnée de moins de 10 km - Intermédiaire

Randonnées en ski de fond de 7 à 10 km sur les promenades du parc de la Gatineau, secteurs Hull et Chelsea, à la Mer Bleue à Ottawa et dans l'Est ontarien. Les randonnées seront faciles, avec de légères montées et descentes, ou un peu plus exigeantes. Une pause pour un goûter à mi-parcours ou à la fin du parcours est prévue. Les sorties seront annoncées l’avant-veille avec leur niveau de difficulté. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
Selon les conditions de la météo, on proposera à l’occasion d'autres journées pour des sorties. Il y aura quelques sorties au lac Philippe et ailleurs selon les conditions de la neige.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLes mardis et jeudis matins à 11 h
Au choix des organisateurs
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMichel Cardinal : michelcardinal1954@icloud.com
Marie-France Delorme : mfdelorme@rogers.com
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520-09S Ski de fond sportif - Gros mollets

Les gros mollets s'amusent, 2 fois par semaine, à sillonner tous les sentiers du magnifique parc de la Gatineau et du lac Philippe. 
Habituellement, nous commençons les sorties en décembre, si Dame Nature est généreuse avec sa couverture blanche.
Nous parcourons entre 10 et 15 km et même 20 km à l'occasion avec arrêt dans un chalet pour le goûter. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLe lundi et le mercredi ou le vendredi à 10 h
Dans le parc de la Gatineau
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationDenise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com;
Hilaire Cholette : 613-745-6729 ou cholettehs@gmail.com
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520-10S Patin sur le canal Rideau

Vous souhaitez patiner sur le canal Rideau cet hiver ?
Nous vous invitons à chausser vos patins et à patiner avec le groupe de REA !
Chaque semaine, le responsable de l'activité vous contactera afin de vous donner un ou des rendez-vous selon la météo et l'état de la glace. L'endroit, le jour et l'heure des rendez-vous vous seront communiqués par courriel.

Nous sommes à la recherche d'un ou des responsables pour organiser les sorties de ce groupe. Si vous êtes intéressés, s.v.p., communiquer avec Sophia Cyril, agente au bénévolat et aux activités : 613-860-1099 poste 4 ou sophia@retraiteenaction.ca

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandÀ confirmer
Sur le canal Rideau
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
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520-11S Patin - Aréna - L'ouest d'Ottawa - NOUVEAUTÉ

Vous souhaitez patiner dans une aréna dans l'ouest d'Ottawa cet hiver ?
Nous vous invitons à chausser vos patins et à patiner avec le groupe de REA !

QuandLe vendredi à 13 h à partir du 7 février
Aréna dans l'ouest d'Ottawa (à confirmer)
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com

530 - Golf

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530-01S Club de golf

Nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.

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530-02S CIRCUIT REA - Golf - 18 trous

CIRCUIT  REA 

Saison 2020

Tous les lundis (parfois le mardi), nous jouons au golf sur différents terrains de la région. Vous devez vous inscrire auprès de la personne responsable le mercredi soir avant 20 h et elle formera les quatuors.  Par la suite, on vous indiquera l'heure de votre départ.

Le comité de coordination pour 2020 sera composé de Jocelyne Beaulieu, Laurent Couture, Louise Olivier et Serge Courchesne.

Personne-contact : Laurent Couture : 613-864-8290 ou l.couture@rogers.com

Date

Parcours

Responsable

Coordonnateur

4 mai

Nation

Laurent Couture

Laurent Couture

11 mai

Gatineau

Céline Lamoureux

Laurent Couture

19 mai *

Buckingham

Sylvie Giasson

Jocelyne Beaulieu

25 mai

Casselview

Lise Léger

Laurent Couture

1 juin

Rockland

Serge Courchesne

Serge Courchesne

8 juin

Tournoi

-----------------------

----------------------------

15 juin

Hammond

Yvon Gravel

Serge Courchesne

22 juin

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

29 juin

Anderson Links

Louise Olivier

Louise Olivier

6 juillet

Hammond

François Lalonde

Serge Courchesne

13 juillet

Casselview

Andrée Piché

Laurent Couture

20 juillet

Buckingham

Élise Brunet

Joceline Beaulieu

27 juillet

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

3 août

Mont Cascades

Jocelyne Beaulieu

Jocelyne Beaulieu

10 août

Buckingham

Jean Lavoie

Jocelyne Beaulieu

17 août

Rockland

Serge Courchesne

Serge Courchesne

24 août

Nation

Mireille Campeau

Laurent Couture

31 août

La Cité (Hawkesbury)

François Lalonde

Serge Courchesne

8 sept. *

Casselview

Gaston Levac

Laurent Couture

14 sept.

Anderson Links

Louise Olivier

Louise Olivier

21 sept.

Héritage

Jocelyne Beaulieu

Jocelyne Beaulieu

28 sept.

Pineview

Ginette Desjardins

Louise Olivier

5 oct.

Tecumseh

Pierre Bergevin

Jocelyne Beaulieu

13 oct. *

Anderson Links

Gaston Levac

Louise Olivier

19 oct.

Hammond

Lise Léger

Serge Courchesne

26 oct.

Gatineau

Laurent Couture

Laurent Couture

N.B.  *  = mardi

QuandLes lundis ou les mardis quand le lundi est férié (indiqué par un astérisque)
Divers terrains de la région, tant au Québec qu'en Ontario
Coût9 $ (Saison 2020)
Les parties de golf sont à vos frais.
InscriptionVous devez aussi vous inscrire le mercredi soir avant 20 h auprès de la personne responsable, qui formera les quatuors. Par la suite, on vous indiquera l'heure de votre départ.
InformationLaurent Couture : 613-864-8290 ou l.couture@rogers.com
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530-03S Golf - 9 trous

Vous aimez jouer au golf de façon détendue ? Vous préférez jouer 9 trous plutôt que 18 ? Joignez-vous à nous. Même si nous ne suivons pas les règlements à la lettre, nous prenons les mesures nécessaires pour jouer dans les limites du temps alloué. Les lundis, les golfeurs vont parfois dîner dans un restaurant près du terrain de golf, alors que les jeudis, le dîner se prend sur place au chalet du club du golf Anderson.
Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du golfeur, avant de vous inscrire.
Nous confirmons normalement notre réservation au plus tard le dimanche précédent.

QuandLe lundi et le jeudi entre 9 h et 10 h
Au terrain de golf White Sands à Orléans (lundi) et au terrain de golf Anderson Links, 4175, Anderson Road, Carlsbad Springs, ON K0A 1K0 (jeudi)
Coût9 $ (Saison 2020)
Les parties de golf sont à vos frais.
InformationLine Charbonneau (jeudi) : babyline@rogers.com, Robert Morissette (lundi) : robert.morissette@rogers.com

540 - Randonnées pédestres

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540-01S Club de marche

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540-02S Club de marche – Petits mollets

Randonnées pédestres en nature et sur piste cyclable près des rives ontarienne et québécoise, aussi dans la Gatineau.  Les circuits sont variés.  Randonnées d'une durée de 1 h 30, de 5 à 6 km, à une cadence modérée avec repos à mi-chemin.  On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.

QuandLe lundi à 10 h
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
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540-03S Club de marche – Moyens mollets

Randonnées de santé sur les sentiers asphaltés, près de la rivière ou dans la forêt, sur la rive ontarienne ou québécoise. Cadence modérée (5 km/h), durée maximale de deux heures (de 7 à 10 km). On recommande des souliers de marche et de l’eau pour s'hydrater. Le plaisir de marcher pour rester en santé ! Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mercredi matin à 9 h 30
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationLucy Turpin : lucy.turpin@sympatico.ca
Line Trudel : lt.trudel@yahoo.ca
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540-04S Club de marche – Gros mollets

Le club de marche sportive (10 km et +) regroupe des personnes en forme qui désirent s’offrir une bouffée d’air pur, de nature, de santé, d’aventure et d’amitié. Les circuits seront variés et incluront des marches en montagne et des marches touristiques. On recommande le port de bottines de marche et les bâtons de marche. Libre à vous de vous présenter quand bon vous semblera. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.
NOUVEAUTÉ
Les GROS MOLLETS offriront 2 jours de randonnées, soit les lundis et les mercredis.
Christiane Blanchette vous accueillera les lundis et Denise Faucher et Hillaire Cholette vous accueilleront les mercredis.
Libre à vous de faire 2 randonnées par semaine, ou de choisir la journée qui vous convient le mieux.

QuandLe lundi et le mercredi matin de 10 h à environ 14 h
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationMERCREDI : Denise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com, Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729 et Jean-François Lauzon : jflauzon13@gmail.com
LUNDI : Christiane Blanchette : christiane1717@hotmail.com
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540-05S Club de marche – L'ouest d'Ottawa

Randonnées pédestres en nature et sur piste cyclable dans l'ouest d'Ottawa. Les circuits sont variés.  Randonnées d'une durée de 1 heure à 1,5 heure.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. On communiquera avec vous chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mercredi à 9 h 30
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationMonique Bénard : benardm@rogers.com,
Lucie Chênevert : lucie.chenevert@rogers.com
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540-06S Club de marche – Marche à l'intérieur - L'ouest d'Ottawa

Retraite en Action vous propose un groupe de marche sur piste intérieure ou à d'autres endroits, tels que des centres commerciaux.
Une belle piste de marche intérieure est disponible dans le Complexe Minto à Barrhaven de la ville d'Ottawa.

On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

QuandÀ confirmer
Lieux à confirmer
CoûtGratuit
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com

550 - Vélo

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550-01S Club de vélo

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550-02S Vélo 3 plateaux

Vélo 3 plateaux vous propose plus d'une quarantaine de trajets de 50 à 80 km sur de merveilleuses routes de campagne. Notre terrain de jeu se situe quelque part dans l'Est ontarien, et une partie au sud et à l’ouest d'Ottawa ainsi que quelques incursions du côté gatinois.

Que vous soyez du type compétitif, sportif ou contemplatif, vous trouverez le groupe et la vitesse de croisière qui vous conviennent, soit  20-25 km/h, 23-27 km/h ou 26-32 km/h. Nous encourageons fortement la participation active des cyclistes qui seront appelés, selon leur force et expérience, à être chef de file, serre-file, éclaireur, créateur de nouveaux parcours, etc.
Ce qu'il vous faut :  vélo en bon état et autonomie pour les réparations de base.
Pour assurer le confort et le bien-être de tous, on vous demande de respecter les consignes de sécurité et les règles de la route.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre ou la journée, qui pourrait être décalée à cause du temps. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste, avant de vous inscrire.

QuandLe jeudi matin à 10 h
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationMarc Laforge: 613-824-7882 ou lafomarc@bell.net,
Marie-France Delorme : mfdelorme@rogers.com,
Claire Gélinas : cgelinas6ster@gmail.com,
Michel Cardinal : michelcardinal1954@icloud.com
Inscription réservée aux membres
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550-03S Vélo sur pistes cyclables

Profitez des merveilleuses pistes cyclables de notre région. Vous devez avoir l'expérience du vélo, car nous faisons de 40 à 50 km à une vitesse de 17 à 22 km/h, en grande partie sur pistes cyclables de la région, asphaltées ou en poussière de roche, incluant l’est de la ville d'Ottawa (Île Pétrie) et l’ouest d’Ottawa. Au besoin, nous empruntons quelques routes de ville non achalandées. Les sorties débutent à 10 heures pour se terminer vers 14 heures. Apportez votre goûter. Départ de différents endroits. Pour le bien-être de tous, veuillez respecter les consignes de sécurité. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

QuandLe mardi et le vendredi à 10 h
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationNormand Brière : 613-746-6596 ou larocquebriere@sympatico.ca,
Hilaire Cholette : cholettehs@gmail.com ou 613-745-6729
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550-04S Vélo vitesse réduite – Circuit Jacques Domey

Cette activité est nommée circuit Jacques Domey à la mémoire de notre ami aviateur disparu tragiquement dans un accident d'avion et qui avait été l'organisateur de ce groupe.

Cette activité convient bien aux cyclistes qui désirent garder la forme tout en socialisant. Vous pourrez admirer la nature environnante, vous amuser, socialiser avec vos compagnons de route et vous faire des amis. On vous propose diverses randonnées d'environ 25 à 30 km, à une vitesse de croisière de 17-18 km/h dans notre belle région, incluant l'Est ontarien. Les randonnées se font sur des pistes cyclables ou sur des routes de campagne peu achalandées.

Vous apportez un goûter que nous prendrons lors d'un arrêt en chemin.

Les départs se font à partir de différents endroits, et vous recevrez un courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du cycliste, avant de vous inscrire.

QuandLes jeudis à 10 h 30
Coût9 $ (avril à novembre 2020)
InformationLouise Soucy : louiseloye6@gmail.com
Roseline Roy : belleatma@hotmail.com

560 - Sports d'intérieur

Inscription fermée

560-01H Badminton (mercredi)

Vous songez à sortir votre raquette des boules à mites ? Vous rêvez de taper sur un « moineau » tout en respectant la faune ? Vous aimeriez échanger vos coups les plus gracieux avec vos partenaires de Retraite en Action ? Un beau gymnase vous attend au Centre communautaire Routhier.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé. La blessure la plus grave au badminton est due aux volants. En effet, à cause de sa petite taille, le bout du volant peut entrer dans l'orbite de l'oeil et gravement l'endommager. Mieux vaut être protégé que de risquer de perdre la vue.
Nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

QuandLe mercredi, du 8 janvier au 27 mai, de 10 h à 11 h 30 (congé le 18 mars)
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût60 $ (janvier à mai)
InformationYvon Gravel : 613-837-9201 ou yvongravel@yahoo.com
Inscription fermée

560-02H Badminton (vendredi)

Vous songez à sortir votre raquette des boules à mites ? Vous rêvez de taper sur un « moineau » tout en respectant la faune ? Vous aimeriez échanger vos coups les plus gracieux avec vos partenaires de Retraite en Action ? Un beau gymnase vous attend au Centre communautaire Routhier.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé. La blessure la plus grave au badminton est due aux volants. En effet, à cause de sa petite taille, le bout du volant peut entrer dans l'orbite de l'oeil et gravement l'endommager. Mieux vaut être protégé que de risquer de perdre la vue.
Nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

QuandLe vendredi, du 10 janvier au 29 mai, de 10 h à 11 h 30 (congé les 20 mars et 10 avril)
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût60 $ (janvier à mai)
InformationLucie Archambault : lulu.archambault@gmail.com
Sylvie Proulx Chiasson : s.proulx.chiasson@gmail.com
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560-03H Badminton (lundi) - Ouest d'Ottawa - NOUVEAUTÉ

IMPORTANT - La première rencontre aura lieu le lundi 3 février à 10 h à la Maison de la francophonie d'Ottawa, 2720, chemin Richmond.

Vous songez à sortir votre raquette des boules à mites ? Vous rêvez de taper sur un « moineau » tout en respectant la faune ? Vous aimeriez échanger vos coups les plus gracieux avec vos partenaires de Retraite en Action ? Un beau gymnase vous attend à la Maison de la francophonie d'Ottawa.
Le port de lunettes de sécurité est fortement recommandé. La blessure la plus grave au badminton est due aux volants. En effet, à cause de sa petite taille, le bout du volant peut entrer dans l'orbite de l'oeil et gravement l'endommager. Mieux vaut être protégé que de risquer de perdre la vue.
Nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

QuandLe lundi, du 3 février au 22 juin, de 10 h à 11 h 30 (congé les 17 février, 16 mars, 13 avril et 18 mai)
À la Maison de la francophonie d'Ottawa, 2720, chemin Richmond à Ottawa
Coût60 $ (février à juin)
InformationDaniel Dionne : ddaniel.dionne@gmail.com
Bernard Caron : bernard.caron@gmail.com
Pierre Blanchard : pierre.blanchard3@hotmail.com
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560-04S Jouons aux quilles

Jouez trois parties de quilles entre amis de Retraite en Action. Venez en grand nombre, c’est une partie de plaisir ! Le coût est de 15 $ pour trois parties (souliers et taxes inclus). Les gens peuvent aller souper ensemble après les quilles. Veuillez payer le jour même à la salle de quilles. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLe mercredi 18 décembre à 14 h 30
Les mercredis 29 janvier, 26 février, 25 mars et 29 avril à 14 h 30
Au Centre de quilles d'Orléans, 885, prom. Taylor Creek
Coût6 $ (septembre 2019 à avril 2020)
InformationDenis Lalonde : 613-446-7077 ou denisdiane37@yahoo.ca
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560-05S Jouons aux fléchettes - Est ontarien et Orléans

NOUVEAUTÉ : vous pouvez vous rencontrer pour jouer aux fléchettes à Rockland et à Orléans
Venez apprendre à jouer aux fléchettes. Après la pratique, des équipes seront formées chaque mois pour une compétition amicale entre amis/amies. Vous devez apporter vos fléchettes. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.
Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.
Quand - RocklandLes mercredis 15 janvier, 12 février, 11 mars, 15 avril et 13 mai à 15 h au Broadway, 2756 rue Chamberland à Rockland.
Quand - OrléansLes mercredis 29 janvier, 26 février, 25 mars et 29 avril à 14 h 30 au centre de quilles Orléans, 885, promenade Taylor Creek
Coût6 $ (septembre 2019 à mai 2020)
InformationMichelle Dondo-Tardiff : mdondotardiff@gmail.com
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560-06S Jouons aux quilles - L'ouest d'Ottawa

Jouez deux ou trois parties de quilles entre amis de Retraite en Action dans l'ouest d'Ottawa. Venez en grand nombre, c’est une partie de plaisir ! Veuillez payer le jour même à la salle de quilles. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel pour confirmer les dates.

QuandLe mardi à 13 h
Au Centre de quilles Merivale, 1916, chemin Merivale
CoûtChacun paie ses parties de quilles et la location des souliers.
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com