500 : Bouger

510 - Ateliers et cours

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510-26A Une marche avec bâtons (nordique) le long de la rivière Rideau

NOUVELLE DATE
La marche du 24 septembre est ANNULÉE et
REPORTÉE au mardi 15 octobre

Avec Danielle Proulx-Laniel, membre de REA, enseignante en éducation physique et intervenante en santé communautaire
Vous pratiquez la marche avec bâtons et aimeriez améliorer votre technique ? Ou vous aimeriez rencontrer d'autres personnes intéressées à la marche avec bâtons ? Chaussez vos espadrilles et joignez-vous à nous !

 

QuandLe mardi 15 octobre de 13 h 30 à 14 h 30
Le long de la rivière Rideau
Point de rencontre : Aux chutes Rideau
Le stationnement est gratuit dans les rues avoisinantes.
Coût8 $
Inscription fermée

510-01A Cardiofit - Groupe A

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Circuit d'entraînement, d'intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà  une bonne forme physique. Il est constitué principalement d'exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d'exercices de flexibilité.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 20 septembre au 25 octobre, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût50 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-02A Cardiofit - Groupe B

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Circuit d'entraînement, d'intensité élevée, encadré par un kinésiologue accrédité, structuré et adapté pour les 50 ans et plus ayant déjà  une bonne forme physique. Il est constitué principalement d'exercices cardiovasculaires, de stations de musculation et d'exercices de flexibilité.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 8 novembre au 13 décembre, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût50 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-03A Cardiosanté - Groupe A

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Séances en groupe, d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 20 septembre au 25 octobre, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût50 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-04A Cardiosanté - Groupe B

Avec un entraîneur de Myokin santé, services de kinésiologie.
Séances en groupe, d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.
Équipement : espadrilles, serviette et bouteille d’eau.

QuandLe vendredi, du 8 novembre au 13 décembre, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût50 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-05A Atelier - Séance d'information sur le taï-chi - L'ouest d'Ottawa

Venez découvrir le taï-chi, un art de bien-être qui améliorera votre santé mentale et physique ! Nous vous invitons à participer à une séance de taï-chi en vous joignant au groupe de REA qui sera accompagné de Roger Doré, membre de REA. La société de tai-chi a été fondée par maître Moy Lin-shin qui est en somme le fondateur de l'institut de taoisme Fung Loy Kok.

QuandLe vendredi 27 septembre à 13 h
À l'Institut de taoïsme Fung Loy Kok, 2930, rue Carling à Ottawa
CoûtContribution volontaire sur place
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com
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510-06A Taiji Quan (Tai Chi Chuan)

Avec Loic Gouadec, instructeur et membre de REA
Le Taiji Quan (ou Tai Chi Chuan) est un art martial traditionnel chinois excellent pour la santé, l'équilibre et la relaxation. Le Taiji propose des mouvements lents et fluides qui entraînent une sensation de bien-être physique et mental. Après une période d'échauffement, le cours se poursuit avec l'exécution ou l'étude d'un enchaînement de Taiji de style Yang, par exemple la série de 24 mouvements appelée aussi série de Pékin ou série simplifiée.
On priviligie des vêtements confortables et des chaussurent qui maintiennent bien le pied.
L'instructeur reçoit une compensation financière.

QuandLe mardi, du 24 septembre au 10 décembre, de 13 h à 14 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût90 $ (12 cours)
Inscription fermée

510-07A La méthode Essentrics™ - Groupe A (jeudi - 9 h 30)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
PRÉALABLE : un minimum de 8 cours de La méthode Essentrics™ en douceur.
Les séquences sont plus soutenues et visent à tonifier les muscles tout en les étirant. Ce cours sera plus tonique que le cours La méthode Essentrics™ en douceur.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 19 septembre au 24 octobre, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-08A La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe A (jeudi - 10 h 45)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 19 septembre au 24 octobre, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-09A La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe B (lundi - 13 h)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et une bouteille d'eau.

QuandLe lundi, du 16 septembre au 28 octobre, de 13 h à 14 h (congé le 14 octobre)
Au Centre communautaire Routhier, 171, rue Guigues à Ottawa
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-11A La méthode Essentrics™ - Groupe C (jeudi - 9 h 30)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
PRÉALABLE : un minimum de 8 cours de La méthode Essentrics™ en douceur.
Les séquences sont plus soutenues et visent à tonifier les muscles tout en les étirant. Ce cours sera plus tonique que le cours La méthode Essentrics™ en douceur.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 7 novembre au 12 décembre, de 9 h 30 à 10 h 30
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-12A La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe C (jeudi - 10 h 45)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur  : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une courroie de yoga (ou bande élastique résistante), un bloc de yoga (ou coussin rigide) pour s'assoir et une bouteille d'eau.

QuandLe jeudi, du 7 novembre au 12 décembre, de 10 h 45 à 11 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-13A La méthode Essentrics™ en douceur - Groupe D (lundi - 13 h)

Avec Anne Marie Tassé, instructeur certifié pour l’enseignement de la méthode Essentrics™
Accessible à tous.
La méthode Essentrics™ en douceur  : Les séquences sont fluides et en douceur. L'accent est mis sur l'aspect thérapeutique de la méthode pour améliorer la conscience corporelle, la souplesse et l'ensemble de la mobilité du corps.

La méthode Essentrics™ est un programme d’entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire et l'étirement de façon simultanée. Elle s'inspire du ballet, Tai-chi, Yoga et Pilates. Les exercices travaillent tous les muscles du corps pour améliorer la posture, soulager les tensions et débloquer les articulations. Cette technique apporte souplesse et mobilité aux plus sédentaires et aide à prévenir et soulager les blessures pour les amateurs de sport.
À APPORTER : un tapis de yoga, une co

QuandLe lundi, du 4 novembre au 9 décembre, de 13 h à 14 h
Au Centre communautaire Routhier, 171, rue Guigues à Ottawa
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-15A ZUMBA Gold - Groupe A

Avec Fannia Brito, instructeur certifié pour l'enseignement de Zumba Gold
Le Zumba Gold® est un cours de danse-exercice basé sur des chorégraphies progressives, faciles à suivre et sans impact (sans saut). Ce cours comporte tous les éléments de la mise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Les musiques latines et internationales entraînantes vous feront voyager à travers le monde. Chaque participant travaille à son niveau, et tous repartent revitalisés et en pleine forme. Aucune expérience en danse nécessaire, seulement le désir de bouger et de s’amuser ! (Espadrilles et bouteille d’eau).

QuandLe mardi, du 17 septembre au 22 octobre, de 9 h 45 à 10 h 45
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-16A ZUMBA Gold - Groupe B

Avec Fannia Brito, instructeur certifié pour l'enseignement de Zumba Gold
Le Zumba Gold® est un cours de danse-exercice basé sur des chorégraphies progressives, faciles à suivre et sans impact (sans saut). Ce cours comporte tous les éléments de la mise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Les musiques latines et internationales entraînantes vous feront voyager à travers le monde. Chaque participant travaille à son niveau, et tous repartent revitalisés et en pleine forme. Aucune expérience en danse nécessaire, seulement le désir de bouger et de s’amuser ! (Espadrilles et bouteille d’eau).

QuandLe mardi, du 5 novembre au 17 décembre, de 9 h 45 à 10 h 45 (congé le 19 novembre)
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût45 $ (6 cours)
Inscription fermée

510-17A Yoga akhanda en douceur (Groupe A)

Avec Danielle Vachon, professeure et membre de REA
Yoga adapté pour tous. Vous serez encouragés à bouger en douceur pour permettre de reprendre contact avec la respiration et de prendre conscience de faire ce qu'il est possible. Vous devriez être à l'aise de pratiquer la transition de mouvements assis, sur les genoux ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec un thème pour la classe, accompagné du chant d'un mantra (répétition d'une simple phrase qui supportera le thème), suivi des mouvements, relaxation et finalement méditation sur le thème.
C'est un YOGA COMPLET ou traduction en sanskrit « akhanda ».

QuandLe lundi, du 9 septembre au 7 octobre, de 10 h 30 à 11 h 45
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût50 $ (5 cours)
Inscription fermée

510-18A Yoga akhanda en douceur (Groupe B)

Avec Danielle Vachon, professeure et membre de REA
Yoga adapté pour tous. Vous serez encouragés à bouger en douceur pour permettre de reprendre contact avec la respiration et de prendre conscience de faire ce qu'il est possible. Vous devriez être à l'aise de pratiquer la transition de mouvements assis, sur les genoux ou debout sur votre tapis de yoga.
La session débutera avec un thème pour la classe, accompagné du chant d'un mantra (répétition d'une simple phrase qui supportera le thème), suivi des mouvements, relaxation et finalement méditation sur le thème.
C'est un YOGA COMPLET ou traduction en sanskrit « akhanda ».

QuandLe lundi, du 18 novembre au 16 décembre, de 10 h 30 à 11 h 45
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût50 $ (5 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-19A Qigong - Est ontarien - Groupe A

Professeure : Nicole Beaulac, certifiée du chow qigong
Le qigong (Chi Kung) est une forme traditionnelle chinoise d'exercices qui nous aide à améliorer la respiration et la posture, à évaluer l'état de santé, à promouvoir la santé et l'autoguérison, à gérer le stress et la douleur, à augmenter la vitalité et à changer le mode de vie de façon positive.

QuandLe jeudi, du 12 septembre au 31 octobre, de 9 h à 10 h 30
Au Manoir Rockland, 9045, chemin de comté 17 à Rockland
Coût38 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-20A Qigong - Est ontarien - Groupe B

Professeure : Nicole Beaulac, certifiée du chow qigong
Le qigong (Chi Kung) est une forme traditionnelle chinoise d'exercices qui nous aide à améliorer la respiration et la posture, à évaluer l'état de santé, à promouvoir la santé et l'autoguérison, à gérer le stress et la douleur, à augmenter la vitalité et à changer le mode de vie de façon positive.

QuandLe jeudi, du 7 novembre au 12 décembre, de 9 h à 10 h 30
Au Manoir Rockland, 9045, chemin de comté 17 à Rockland
Coût30 $ (6 cours)
Inscription réservée aux membres
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510-21A Yoga sur chaise (mardi) - Groupe A

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe mardi, du 10 septembre au 29 octobre, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-22A Yoga sur chaise (jeudi) - Groupe B

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe jeudi, du 12 septembre au 31 octobre, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-23A Yoga sur chaise (mardi) - Groupe C - ANNULÉ

Ce cours est ANNULÉ

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe mardi, du 5 novembre au 10 décembre et 7 et 14 janvier, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-24A Yoga sur chaise (jeudi) - Groupe D

En collaboration avec Le Club de l'amitié du Patro d'Ottawa
Instructeure : Tania Silleta
Pratiquer du yoga sans vous coucher ou vous asseoir au sol. Vous profiterez des bienfaits du yoga à votre rythme et en toute sécurité.

QuandLe jeudi, du 7 novembre au 12 décembre et 9 et 16 janvier, de 10 h à 11 h
Au Patro d'Ottawa, 40, rue Cobourg
Coût90 $ (8 cours)
Inscription fermée

510-25A Danse en ligne - L'ouest d'Ottawa

Danse en ligne sur des chorégraphies de danses sociales telles que la valse, la rumba, le cha-cha, le triple swing, etc.
Il est bon d'écouter, de chanter et de bouger au son de la musique. Venez vous amuser et rire tout en vous dégourdissant les jambes.
La professeure Murielle Patry se fera un plaisir de vous raviver le coeur, l'âme et le goût du rythme.

Ce cours de danse en ligne est présenté par le Club Soleil qui organise des activités pour les aînés dans l'ouest d'Ottawa

QuandLe mercredi, du 11 septembre au 4 décembre, de 10 h à 11 h 30
À la salle paroissiale de l'église Saint-Rémi, 2821, avenue Dumaurier à Ottawa
Coût72 $ (12 cours de 1 heure)
96 $ (12 cours de 1,5 heure)

520 - Sports d'hiver

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520-01S Les 3 Raquettes

Les 3 Raquettes regroupent Raquette petits mollets, Raquette zen et Raquette Saint-Pascal-Baylon.
Chaussez vos raquettes et venez découvrir avec nous les paysages enneigés de notre belle région. Les sorties de trois heures ou moins se feront une ou deux fois par semaine selon les conditions météo.
Les organisateurs vous annonceront les randonnées par courriel (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et points de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.
Peu importe votre niveau, vous trouverez toujours raquette à votre pied ! Que vous soyez un raquetteur débutant ou intermédiaire, vous aurez un éventail de randonnées et de durées variées. Si vous aimez faire de plus courts parcours en milieu urbain, si vous recherchez votre zénitude en forêt, ou si vous voulez gambader sur des terres ancestrales dans l'Est ontarien, l'équipe des 3 Raquettes sera là pour vous accompagner.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandUne à deux randonnées par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMarc Laforge et Linda Collier : 613-824-7882 ou lafomarc@bell.net
Denis et Diane Lalonde : 613-446-7077 ou denisdiane37@yahoo.ca
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520-02S Raquettes - L'ouest d'Ottawa

Chaussez vos raquettes et venez découvrir avec nous les paysages enneigés de notre belle région. Les sorties de trois heures ou moins se feront une ou deux fois par semaine selon les conditions météo.
Les organisateurs vous annonceront les randonnées par courriel (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et points de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.
Que vous soyez un raquetteur débutant ou intermédiaire, vous aurez un éventail de randonnées et de durées variées.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandUne à deux randonnées par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMonique Bénard : benardm@rogers.com;
Roger Doré : roger.dore@hotmail.com
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520-03S Raquette gros mollets

Venez participer à des randonnées hivernales d'environ 10 km, en bottes, en crampons ou en raquettes, selon les conditions des sentiers et de la neige. Les sorties auront lieu de façon occasionnelle selon les conditions météorologiques, dans les plus beaux paysages du parc de la Gatineau. On peut s'attendre à des randonnées en montée. On prévoit aussi une sortie en soirée lors de la pleine lune de janvier ou de février. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire. Vous trouverez aussi des informations pratiques concernant équipement et point de départ dans le coin des clubs de raquettes du site Web de REA.

La responsable du groupe annoncera par courriel l'excursion (date, heure, durée et lieu de rencontre) au moins 24 heures à l'avance. Veuillez confirmer votre participation à chaque excursion.

Veuillez consulter le site de la CCN pour acheter votre laissez-passer saisonnier. Vous pouvez choisir d’acheter un laissez-passer quotidien et le payer en argent comptant lors de vos sorties. Vous pouvez aussi emprunter un laissez-passer quotidien gratuit à votre bibliothèque municipale (selon les disponibilités).
http://ccn-ncc.gc.ca/endroits-a-visiter

QuandUne randonnée par semaine, selon la météo
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationChristiane Blanchette :christiane1717@hotmail.com
Gilles Baribault : gbaribault@sympatico.ca
Jean-François Lauzon : jflauzon13@gmail.com
Inscription réservée aux membres
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520-07S Ski de fond - L'ouest d'Ottawa - NOUVEAUTÉ

Randonnées en ski de fond de 7 à 10 km sur les promenades et dans les boisés dans l'ouest d'Ottawa.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.

QuandLe samedi ou le dimanche
Une randonnée par semaine, selon la météo
Lieux variés
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMarjolaine Sylvain Latulippe: msylvainlatulippe@gmail.com
Inscription réservée aux membres
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520-08S Ski de randonnée de moins de 10 km - Intermédiaire

Randonnées en ski de fond de 7 à 10 km sur les promenades du parc de la Gatineau, secteurs Hull et Chelsea, à la Mer Bleue à Ottawa et dans l'Est ontarien. Les randonnées seront faciles, avec de légères montées et descentes, ou un peu plus exigeantes. Une pause pour un goûter à mi-parcours ou à la fin du parcours est prévue. Les sorties seront annoncées l’avant-veille avec leur niveau de difficulté. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
Selon les conditions de la météo, on proposera à l’occasion d'autres journées pour des sorties. Il y aura quelques sorties au lac Philippe et ailleurs selon les conditions de la neige.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLes mardis et jeudis matins à 11 h
Au choix des organisateurs
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationMichel Cardinal : michelcardinal1954@icloud.com
Marie-France Delorme : mfdelorme@rogers.com
Inscription réservée aux membres
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520-09S Ski de fond sportif - Gros mollets

Les gros mollets s'amusent, 2 fois par semaine, à sillonner tous les sentiers du magnifique parc de la Gatineau et du lac Philippe. 
Habituellement, nous commençons les sorties en décembre, si Dame Nature est généreuse avec sa couverture blanche.
Nous parcourons entre 10 et 15 km et même 20 km à l'occasion avec arrêt dans un chalet pour le goûter. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du randonneur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel chaque semaine pour vous indiquer le lieu de la rencontre.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLe lundi et le mercredi ou le vendredi à 10 h
Dans le parc de la Gatineau
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationDenise Faucher : 613-878-5286 ou denisefaucher@rogers.com;
Hilaire Cholette : 613-745-6729 ou cholettehs@gmail.com
Lyse Huot: lysehuot@hotmail.com
Lise Desmarais: ldesmarais2015@yahoo.ca
Danielle Auclair: danielleauclair@rogers.com
Inscription réservée aux membres
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520-10S Patin sur le canal Rideau

Vous souhaitez patiner sur le canal Rideau cet hiver ?
Nous vous invitons à chausser vos patins et à patiner avec le groupe de REA !
Chaque semaine, le responsable de l'activité vous contactera afin de vous donner un ou des rendez-vous selon la météo et l'état de la glace. L'endroit, le jour et l'heure des rendez-vous vous seront communiqués par courriel.

Nous sommes à la recherche d'un ou des responsables pour organiser les sorties de ce groupe. Si vous êtes intéressés, s.v.p., communiquer avec Sophia Cyril, agente au bénévolat et aux activités : 613-860-1099 poste 4 ou sophia@retraiteenaction.ca

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandÀ confirmer
Sur le canal Rideau
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
Inscription réservée aux membres
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520-11S Patin - Aréna - L'ouest d'Ottawa - NOUVEAUTÉ

Vous souhaitez patiner dans une aréna dans l'ouest d'Ottawa cet hiver ?
Nous vous invitons à chausser vos patins et à patiner avec le groupe de REA !

QuandLe vendredi à 13 h à partir du 7 février
Aréna dans l'ouest d'Ottawa (à confirmer)
Coût8 $ (saison hiver 2019-2020)
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com

560 - Sports d'intérieur

Inscription réservée aux membres
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560-01A Badminton (mercredi)

Vous songez à sortir votre raquette des boules à mites ? Vous rêvez de taper sur un « moineau » tout en respectant la faune ? Vous aimeriez échanger vos coups les plus gracieux avec vos partenaires de Retraite en Action ? Un beau gymnase vous attend au Centre communautaire Routhier. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

QuandLe mercredi, du 11 septembre au 18 décembre, de 10 h à 11 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût40 $ (septembre à décembre)
InformationYvon Gravel : 613-837-9201 ou yvongravel@yahoo.com
Inscription fermée

560-02A Badminton (vendredi)

Vous songez à sortir votre raquette des boules à mites ? Vous rêvez de taper sur un « moineau » tout en respectant la faune ? Vous aimeriez échanger vos coups les plus gracieux avec vos partenaires de Retraite en Action ? Un beau gymnase vous attend au Centre communautaire Routhier. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

QuandLe vendredi, du 13 septembre au 20 décembre, de 10 h à 11 h 30
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût40 $ (septembre à décembre)
InformationLucie Archambault : lulu.archambault@gmail.com
Sylvie Proulx Chiasson : s.proulx.chiasson@gmail.com
Inscription fermée

560-03A Ateliers sur les techniques de badminton

Une série de 6 ateliers sur les techniques de badminton. Il y aura l'explication de la technique, la pratique et l'appui.
Les techniques présentées : les règlements et les divers services utilisés en double, le dégagé, l'amorti, le smash, les stratégies de jeu. Le dernier atelier consistera à faire un retour sur les techniques et offrir de l'aide individuelle.

Ces ateliers seront donné par Lucie Archambault et Luc Pagé, membres de REA.

QuandLe vendredi, du 20 septembre au 25 octobre, de 9 h 15 à 9 h 45
Au Centre communautaire Routhier, 172, rue Guigues à Ottawa
Coût15 $ (6 ateliers)
Inscription réservée aux membres
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560-04S Jouons aux quilles

Jouez trois parties de quilles entre amis de Retraite en Action. Venez en grand nombre, c’est une partie de plaisir ! Le coût est de 15 $ pour trois parties (souliers et taxes inclus). Les gens peuvent aller souper ensemble après les quilles. Veuillez payer le jour même à la salle de quilles. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.

Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.

QuandLe mercredi 18 décembre à 14 h 30
Les mercredis 29 janvier, 26 février, 25 mars et 29 avril à 14 h 30
Au Centre de quilles d'Orléans, 885, prom. Taylor Creek
Coût6 $ (septembre 2019 à avril 2020)
InformationDenis Lalonde : 613-446-7077 ou denisdiane37@yahoo.ca
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

560-05S Jouons aux fléchettes - Est ontarien et Orléans

NOUVEAUTÉ : vous pouvez vous rencontrer pour jouer aux fléchettes à Rockland et à Orléans
Venez apprendre à jouer aux fléchettes. Après la pratique, des équipes seront formées chaque mois pour une compétition amicale entre amis/amies. Vous devez apporter vos fléchettes. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.
Si vous êtes déjà inscrit à cette activité depuis l'automne 2019, il n'est pas nécessaire de vous inscrire à nouveau pour la session hiver 2020.
Quand - RocklandLes mercredis 15 janvier, 12 février, 11 mars, 15 avril et 13 mai à 15 h au Broadway, 2756 rue Chamberland à Rockland.
Quand - OrléansLes mercredis 29 janvier, 26 février, 25 mars et 29 avril à 14 h 30 au centre de quilles Orléans, 885, promenade Taylor Creek
Coût6 $ (septembre 2019 à mai 2020)
InformationMichelle Dondo-Tardiff : mdondotardiff@gmail.com
Inscription fermée

560-06S Jouons au billard - ANNULÉ

Cette activité est ANNULÉE
Vous avez le goût de jouer au billard entre amis de Retraite en Action ?
Venez en grand nombre, c’est une partie de plaisir !
Le coût, déterminé par le nombre de participants, est d'environ 4 $ par personne pour jouer pendant 2 heures.
Nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.
QuandLe mardi, du 1er octobre au 10 décembre, de 13 h à 15 h
À la salle de billard Dooly's, 2279, croissant Gladwin à Ottawa
CoûtChacun paie sur place.
InformationHuguette Labrie : labrieh@rogers.com
Robert Morissette : robert.morissette@rogers.com
Inscription réservée aux membres
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560-06S Jouons aux quilles - L'ouest d'Ottawa

Jouez deux ou trois parties de quilles entre amis de Retraite en Action dans l'ouest d'Ottawa. Venez en grand nombre, c’est une partie de plaisir ! Veuillez payer le jour même à la salle de quilles. Par ailleurs, nous vous invitons à consulter le Guide du sportif des jeux d'intérieur, avant de vous inscrire.
On communiquera avec vous par courriel pour confirmer les dates.

QuandLe mardi à 13 h
Au Centre de quilles Merivale, 1916, chemin Merivale
CoûtChacun paie ses parties de quilles et la location des souliers.
InformationRoger Doré : roger.dore@hotmail.com